冬季女性吃什麼養顏

冬季吃什麼養顏

1、龍眼、枸杞

龍眼又名為桂圓， 味甘性平， 有養心安神、滋陰補血的功效， 最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。 將龍眼肉加冰糖熬製成“玉靈膏”， 每天早晚沖服一湯匙， 簡單方便易於保存。

據古書記載：枸杞有“補精氣諸不足， 易顏色、變白……令人長壽”之效。 唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味， 還知一勺可延齡”。 現代社會競爭激烈， 最易損耗精氣， 如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美， 味如葡萄的枸杞茶， 可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。

蓮子龍眼湯：可補血潤膚，

美白養顏。 蓮子30克、芡實30克、薏米50克、龍眼肉8克， 加水500毫升， 微火煮1小時， 用少許蜂蜜調味， 一次服完， 並將蓮子與湯同飲。

2、紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物， 具有健脾、益氣、生血、滋養臟器和肌膚的作用。 經測定紅棗中維生素含量為百果之冠， 被人譽為“活維生素丸”。

醫學研究證明：維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用， 減少黑色素的形成， 預防色素沉著。 維生素A的重要功能之…是啟動和調節表皮細胞的生長， 抗角化， 所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性， 如配合維生素l￡同時使用， 可延緩和逆轉皮膚的衰老。

維生素E則有“青春素”的美稱， 具有抗氧化和清除自由基的作用， 促進皮膚組織的血液迴圈。

B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用。 俗話說得好：“一日吃三棗， 終身不顯老。 ”

3、蜂蜜

蜂蜜采百花之精， 有“女性美容聖藥”之美稱， 經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。 冬季皮膚乾燥、缺水少油， 而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質， 能改善皮膚的營養， 保持皮膚的細嫩光滑。

特別是蜂蜜中含有47種微量元素， 如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。 所以它不僅博得東方人的喜愛， 在西方也備受青睞。 據傳兩方醫學鼻祖——古希臘的希波克拉底就因長期食用蜂蜜而壽至107歲。 蜂蜜既可單獨食用， 也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。

4、玉顏膏

可養陰生津， 潤膚玉顏。 玉竹500克、白蜜250克， 選肥白玉竹切成粗末， 加水煎熬3次去渣濃縮，

加白蜜收膏。 每日早晚空腹30克， 以白水沖飲。

5、仙人粥

可防老去皺。 何首烏30克、大米60克、紅棗20顆， 用竹片刮去何首烏皮， 切片煎取濃汁， 去渣， 將濃汁同大米、紅棗於砂鍋內煮粥， 熟時加適最紅糖， 再煮一兩沸即成。

早晚空腹食用， 7～10天為一療程， 隔5天后再食用。