涼席一秒變電熱毯 酷暑難當怎麼降溫

導語：熱死了!天氣實在太熱了：買了筐雞蛋， 到家變小雞了! 買了個涼席， 一睡變成電熱毯了!汽車不用點火， 自己著了! 在路上遇到個陌生人， 相視一笑， 變熟人了! 桌子太燙， 麻將剛碼好， 居然糊了!中國節氣“小暑”“大暑”馬上就要到了， 妙招幫你降溫降暑。

第一招：穿淺色衣服

要想降暑解熱， 白色、淺色或素色的衣服是首選， 黑色或藍色的衣服應該儘量避開， 因為黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢， 穿著悶熱， 容易中暑。 材質方面， 絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料， 另外， 衣服還要寬鬆些， 尤其是領、袖、褲腿等開口處。

第二招：戴隔熱草帽

草帽的原料多數是空心的， 裡面儲存一定的空氣， 空氣是熱的不良導體。 此外， 草帽還可以遮陽。 提醒：打赤膊或更熱打赤膊是很多爺們兒在夏天常用的降暑方式， 但是資料顯示， 在氣溫接近或超過37℃時， 打赤膊會感覺更熱。

第三招：喝溫開水

專家提醒， 酷暑天氣下喝水不能猛飲， 要喝溫開水， 不要喝冰水。 喝水也要定時， 不要等口渴時再喝;要多喝加淡鹽的溫開水， 少喝飲料。

第四招：煲湯、喝綠豆糖水

問到如何解暑時， 喝綠豆糖水、喝湯是最多的回答。 有中醫說， 按照廣東傳統習慣， 老冬瓜荷葉湯最為消暑， “建議冬瓜要老， 因為解暑力強， 還要連皮連仁下， 因為冬瓜皮和冬瓜仁都是一種清熱利水的中藥。 不要用藥店的幹荷葉， 新鮮荷葉清香解暑。 ”還可以煲五豆湯， “紅豆、眉豆、赤小豆、綠豆、黃豆， 每樣等份煲， 可甜可鹹。 ”

第五招：吃清淡小菜

中醫有雲：瓜最大特點是介乎於水果與蔬菜之間， 水分多， 熱量少。 其中節瓜是冬瓜的變種， 特別清甜。 水瓜則水分多。 據介紹， 夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外， 苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。

第六招：喝熱茶

現代醫學研究也表明， 喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降， 但身體溫度並未改變。 喝熱茶則可促使汗腺排汗， 散發熱量;另一方面， 熱茶中的茶鹼有利尿作用。 特別提醒：家中常備防暑藥物專家提醒， 家裡備上防中暑的藥物也十分重要。 藿香正氣丸、十滴水、六一散、暑症片等都是較好的防暑藥物。 藿香正氣丸有止痛、抗菌、防腐作用， 腹瀉患者適用。 而十滴水祛暑散寒、健胃， 六神丸可解高溫頭暈胸悶。 六一散主要適用于兒童， 對於心煩口渴、小便短黃或吐瀉者有良好效果。

第七招：種盆栽

很多植物都具有吸熱的作用，部分植物還能吸收輻射和甲醛等對身體不利的課件或不可見的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱，仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋裡擺上一盆植物，不僅可以緩解暑熱的難耐，還能綠化環境，清新空氣!

第八招：逛商場

超市、商場、書城一般都裝有空調，如果你剛好休息，這些地方都是避暑不錯的地方。尤其是書城，既可以避避暑熱還可以為自己充電娛樂，可謂是一舉兩得甚至一舉多得!

很多植物都具有吸熱的作用，部分植物還能吸收輻射和甲醛等對身體不利的課件或不可見的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱，仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋裡擺上一盆植物，不僅可以緩解暑熱的難耐，還能綠化環境，清新空氣!

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