週三 職場人情緒的最低點

研究者調查了350名受訪者後發現， 受訪者在一周7天的中間時段， 更容易對現實問題感到焦慮和擔心。 而週一並沒有人們想像中那般沮喪不堪，

週三最易讓人沮喪

研究者稱， 週三之所以讓人感到沮喪， 是因為上一個週末已經過去， 而下一個週末似乎還遙遙無期， 人們仿佛墜入到“工作的泥沼中”。

心理專家也表示， 坐班的人對“週三症候群”體會最深。 經過了一個週末， 週一回到工作崗位後， 從休閒狀態轉向忙碌狀態， 兩種截然不同的狀態相切換， 往往會促使他們形成一個新的興奮點。

而興奮狀態在兩天后自然衰退， 也就是在週三， 他們又完全適應了一成不變的工作狀態， 於是情緒隨之走入低谷。 這就解釋了不是週一， 而是週三最低落的原因。

另一方面， 週三接受的資訊更多， 極易造成資訊焦慮。

應對“週三症候群” 你準備好了嗎?

不論是週一沮喪， 還是週三低落， 太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事， 要麼影響人際關係， 要麼影響工作業績。 因此， 要學會保持心態平穩。 心理專家給了以下幾點建議：

首先， 要瞭解自己情緒起伏的規律， 如週三情緒低落， 不妨把繁雜的工作放在週一、週二做完。

其次， 把週三那天的工作安排得儘量豐富又容易完成， 不同工作的轉換會讓人興奮起來， 容易完成的任務能給你足夠的成就感。

最後， 要麼極端一點， 在週三這天挑戰一項新任務， 不做別的， 就集中精力攻破這座“堡壘”，