正確敲打按摩經絡減肥 不流汗月瘦15斤

消除大腿內側贅肉

方法：用手掌根推大腿內側的肝經。 每天睡覺的時候， 用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近， 把這條肝經的位置推300下。

肝膽失調是造成肥胖很常見的一個原因， 只要將肝經疏通了， 垃圾自然排出， 那麼下半身就不容易肥胖了。

清除大腿外側贅肉

方法：要想減去這個部位上的贅肉， 只需要拿指節去敲打就可以了。

它的原理和肝經疏通的原理差不多， 都是通過刺激這條經絡， 疏通脈絡自然就能代謝出身體的垃圾。

清除腰上的贅肉

方法：敲帶脈很簡單， 只要平躺著， 手握空拳， 敲打腰部最細的那個點。 每天堅持敲打300次， 由輕到重， 以舒服為宜， 不久這些"游泳圈"自然就下去了。

刮痧法

1、工具

專業的刮痧板。

從材質上來說， 犀牛角或是牛角最好， 玉、石次之、瓷片亦好，

從形狀上來說， 最好是方形的， 但四角必須圓滑。 這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆， 同時方便施展不同的手法。 作為保健使用， 刮痧板厚度適中， 不宜太薄。

2、刮痧油

刮痧切忌幹刮， 這樣不僅疼痛感會增加， 而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。 所以刮痧時必須塗刮痧油。 可以選擇橄欖油作為刮痧油， MM們也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。

3、力度和程度

一定要用相對大的力度， 快速的刮。 在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向。 當然也不是越用力越好， 也不能把自己弄得很疼， 適可而止就好。 一般一處穴位刮50-100下， 皮下微微泛紅， 皮膚表面溫度升高即可。