如何瘦小腿最有效？

我是一個女孩子， 夏天穿裙子搭配高跟鞋的時候， 小腿的肌肉特別明顯， 很粗很大， 非常影響美觀， 怎麼樣可以把他們減下來？

首先你要確認一下你小腿的肌肉是鬆弛的還是繃緊的， 如果是比較鬆弛的， 瘦小腿的難度就比較低， 如果比較緊實， 就要從打松結實的小腿肌肉開始。 上樓梯的時候注意抬起腳跟， 用腿部承受體重， 這樣可以消除大腿內側和臀部的贅肉， 坐椅子的時候要注意把兩條小腿用力合在一起， 堅持九秒， 鬆開一會兒再堅持九秒， 可以鍛煉小腿的線條， 平時走路加快速度， 步子邁大點，