經期吃四種食物 有效對抗痛經
女人每個月總有那麼幾天會很煩躁， 因為“大姨媽”來報到了， 很多女性在經期會伴有痛經的症狀， 有些人還很嚴重， 這該如何調理呢?緩解痛經從飲食上下手是最佳選擇， 那麼痛經吃什麼能有效緩解呢?今天小編給大家推薦四種食物， 可幫你有效對抗痛經!
紅糖
不起眼的傳統紅糖隨著健康觀念的提升， 擺脫了以往的老舊形象成為市場上流行的搶手貨， 最主要的原因在於它對於身體的健康有很大的幫助， 中醫認為， 紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之效， 特別適於產婦、兒童及貧血者食用。
紅糖水對女性月經順暢也有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。 經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善
紅糖還有延緩衰老的功效。 紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質， 可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力， 強化皮膚組織結構和皮膚彈性， 同時補充皮膚營養， 促進細胞再生。
所以
處方：山楂紅糖飲：生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 非妊娠者多服幾次， 經血亦可自下。 功能活血調經， 主治婦女經期紊亂。
紅花
經常我們在關於後宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的， 其實， 不是的。 它可是可以緩解女性的痛經的哦!
紅花是可以調經的， 紅花的調效和作用主要表現在活血痛經， 散瘀止痛。 用於經閉， 痛經， 跌打損傷。 古人常有瘀血在體內時， 常加紅花一小把， 紗布包煮開可用一天兩次泡腳，
紅花的主要成分含紅花甙又名紅色素。
紅花可活血化淤， 但若用法不當， 會造成經血不止或心腦血管疾病， 孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒、消腫止痛功效， 但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用， 但對中醫所指的陽虛體質就不太適用。 花茶都不宜長期大量隨意飲用， 應在醫生的指導下根據各人的具體情況科學合理選擇。
紅花可煎服， 用量在3~9g。 孕婦忌用，
桃仁
桃仁活血祛瘀， 潤腸通便。 用於經閉， 痛經， 癓瘕痞塊， 跌撲損傷， 腸燥便秘。 桃仁性甘平、味苦， 入肺、肝、大腸經;有破血行瘀， 潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊， 跌打損傷、腸燥便秘。
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-穀甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等， 還含綠原酸、3-咖啡醯奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。
煎劑有抗炎作用， 所含脂肪油有潤腸緩下作用， 提取物有擴張血管作用。 醇提取物有抑制血液凝固作用。 桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛， 促進初產婦子宮收縮、止血等。
桃仁性甘平、味苦， 入肺、肝、大腸經;有破血行瘀， 潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊， 跌打損傷、腸燥便秘。
可煎服， 用量一般在5~9g， 搗碎用;桃仁霜入湯劑宜包煎。 一般人群可服用， 孕婦忌用， 便溏者慎用， 本品有毒， 過量可致中毒。
益母草
益母草活血調經， 利尿消腫。 用於月經不調， 痛經， 經閉， 惡露不盡， 水腫尿少;急性腎炎水腫。
對子宮的作用， 早年即證明益母草製劑對兔、豚鼠、犬的離體子宮有直接興奮作用， 與腦垂體後葉素相似，但作用較弱。爾後的藥理研究證實此說。
益母草的水浸膏或乙醇浸膏不但在離體子宮，而且在在位子宮(靜脈注射)、子宮瘺(灌胃)的試驗中，均證實有興奮作用，子宮的振幅、收縮率、緊張度，無論已孕與未孕者均見增加，持續時間頗久，益母草酊劑效力似不及煎劑。煎煮8小時或室溫保存2周，效力尚無顯著減弱。其有效成分在葉部，而莖部無收縮子宮作用，根部效力亦差，採集宜在5月間葉子茂盛之時進行。益母草中也有某種成分對子宮呈抑制作用，所提得的益母草堿能興奮離體子宮，卻不能興奮在位子宮。也有報告粗制的益母草堿對離體子宮及子宮瘺試驗中作用都不明顯。
益母草可煎服，9~30g;鮮品12~40g;或膏藥入丸劑。外用適量，搗敷或煎湯外洗。孕婦忌用，無瘀滯及陰虛血少者忌用。
溫馨提示：月經期間不可吃冰冷食物，不能吃辛辣刺激食物，保持愉快的心情。
與腦垂體後葉素相似，但作用較弱。爾後的藥理研究證實此說。
益母草的水浸膏或乙醇浸膏不但在離體子宮，而且在在位子宮(靜脈注射)、子宮瘺(灌胃)的試驗中，均證實有興奮作用，子宮的振幅、收縮率、緊張度，無論已孕與未孕者均見增加，持續時間頗久，益母草酊劑效力似不及煎劑。煎煮8小時或室溫保存2周，效力尚無顯著減弱。其有效成分在葉部，而莖部無收縮子宮作用，根部效力亦差，採集宜在5月間葉子茂盛之時進行。益母草中也有某種成分對子宮呈抑制作用，所提得的益母草堿能興奮離體子宮，卻不能興奮在位子宮。也有報告粗制的益母草堿對離體子宮及子宮瘺試驗中作用都不明顯。
益母草可煎服，9~30g;鮮品12~40g;或膏藥入丸劑。外用適量，搗敷或煎湯外洗。孕婦忌用，無瘀滯及陰虛血少者忌用。
溫馨提示：月經期間不可吃冰冷食物，不能吃辛辣刺激食物，保持愉快的心情。
