孕期多吃這些食物 去胎毒防黃疸 生出漂亮健康的寶寶

當准媽媽們知道自己懷孕後第一件事情大概就是注意飲食了， 為了保護好肚子裡的寶寶， 所以媽媽們都會非常小心， 而很多的寶寶出生後都深受黃疸的困擾， 但是大家不知道的是， 黃疸其實可以從還在肚子裡的時候預防， 這一切就看你懷孕時吃了什麼。

民間說的胎毒其實就是內熱。 身體上火導致的， 綠豆具有清熱解毒、消暑除煩、之功效。 孕媽每天喝一碗綠豆蓮藕粉， 有效清除身體熱氣， 能養顏還能去胎毒。

蓮子營養十分豐富， 除含有大量澱粉外， 還含有β-穀固醇， 生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。 孕晚期吃點蓮子， 加點百合煮一碗甜湯也是具有很好的清胎毒效果的。

蜂蜜是天然的大腦滋補劑， 蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素， 是益腦增智、美髮護膚的要素。 蜂蜜不僅能幫助孕媽緩解便秘症狀， 還有助於清熱解毒，

葡萄乾是一種很有營養的乾果。 葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高， 葡萄乾不僅能改善孕期貧血症狀， 對胎兒大腦發育也有益， 孕媽媽每天吃些許葡萄乾， 將來生出來的寶寶眼睛又大又黑喲。

孕晚期是寶寶發育最快的一段時期， 這個時間建議各位孕媽們， 多喝水多吃青菜。 紅棗是去胎毒是好食物， 孕晚期可以試試紅棗泡水喝， 對去胎毒也很有幫助。 孕期前三個月不宜服用。

懷孕三四個月的時候開始吃， 有益於胎兒腦部及視網膜的發育。 每天在早餐與午餐、午餐和晚餐之間吃核桃， 可直接吃， 也可做成點心或者煮粥吃。 有利於胎兒大腦的良好發育。

玉米須含有大量營養物質和藥用物質，

除了這些你可以多吃的事物外， 懷孕期間也應少吃或不吃這些事物：

1、容易流產食物：螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。

2、對胎兒有害的食物:罐頭食品、菠菜、巧克力和山楂、豬肝、久存的土豆、熱性作料、味精、桂圓、荔枝、石榴、西瓜、飲濃茶、飲咖啡和可樂型飲料、飲酒。

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