從懷孕嚴重失眠熬到生

不少孕婦在懷孕期間都會出現一些反應， 比如說反胃、乏力、嗜睡等等， 而如果孕婦出現嚴重失眠的情況， 這并不是一種正常的反應， 如果任由這種癥狀發展的話， 無論是對于孕婦的身心健康， 還是對于胎兒的正常發育， 都會造成不良的影響。 下面， 就為大家介紹孕婦失眠的相關知識！

一、孕婦失眠的危害

即使是健康狀況良好的人在遭遇失眠時往往都會難以承受， 更不要說是孕婦晚上失眠了， 失眠可能造成孕婦情緒不穩， 失眠情況若長期得不到及時解決， 會逐漸影響孕婦的身體抵抗力， 導致身體素質下降。

孕婦在孕早期時如果情緒過度不安， 可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。 如果孕婦的精神因為失眠而過度緊張， 可能會使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調， 引起循環系統功能紊亂， 對胎兒健康造成威脅。

所以， 孕婦晚上失眠情況不可忽視，

二、孕婦失眠怎么辦

失眠的治療方法主要包括藥物治療和非藥物治療。 對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。 對于亞急性或慢性失眠患者， 在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療。 但對于孕婦來說， 應盡量避免藥物影響，

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢， 有助入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡， 但不要喝太多， 以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔心睡眠問題， 否則會因為驚慌而更睡不著。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法， 優于安眠藥、無副作用， 因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之后便可入睡。

三、如何預防孕婦失眠

1、控制睡眠時間：六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠讓人體得到更好的休息。 把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內， 加深睡眠。

2、選擇舒適的床上用品：舒適的床上用品可幫助快速入睡， 并防止睡眠時損傷頸背， 盡量選擇軟硬適中的床墊和柔軟輕巧的床上用品。

3、在固定的時間入睡：應盡量保持定時睡眠的習慣， 保持生物鐘的同步性。

4、適當運動：運動可通過緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進睡眠，

5、睡前保持情緒安穩：在入睡前不要看恐怖片或易導致情緒波動激烈的視頻或書籍， 保持安穩情緒有助入睡。