中醫食療 幫助您緩解腹部脹氣

在眾人面前， 不經意的排氣， 有時又響又臭， 在震驚四座之餘， 當場會讓人既尷尬又難堪。 如果狀況連連， 也難免會讓人擔心腸胃到底是怎麼了?

這種肚子裡的烏煙瘴氣是以氮、氧、二氧化碳、氫、甲烷等為主， 約占腸氣的百份之九十九， 通常無味;少數稀有氣體如硫化氫、氨氣等則占不到百份之一， 卻具有臭味。 其中二氧化碳、氫、甲烷和硫化氫等都是由大腸細菌份解食物殘渣時所生成的。 這些殘渣主要是一些小腸不能消化吸收的碳水化合物、植物纖維， 還有少量的氨基酸和脂肪酸。 至於排氣時聲音的大小， 與單位時間內沖出的氣體量有關， 如果一下子腸子激烈蠕動， 腸氣大量排出， 就會很響。

產生腸氣的原因常與食物有關， 例如番薯、馬鈴薯等高澱粉、高糖份的食物產氣性便很高， 又如高麗菜、韭菜、青椒、洋蔥、花椰菜、小黃瓜、糯米， 及扁豆、豌豆、黃帝豆等豆類都是不易消化的食物，

有乳糖不耐症的人， 難以消化的乳製品， 在腸道中被細菌份解發酵後， 產生氫氣和二氧化碳， 會引起腹脹腹瀉。 這些人若真的想喝， 只能少量或添加點巧克力、麥片一起吃。

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治療腹部脹滿、不時排氣， 中醫常用的有五種處理方式：

1.寒濕內聚：腹部脹滿、食欲不振、噁心嘔吐、大便泄瀉， 或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠。 可用胃苓湯與厚朴溫中湯來溫化寒濕。

2.脾胃虛寒：排氣不臭， 腹中滿脹， 喜暖喜按， 或進熱食熱飲較舒服， 食欲減退、神疲乏力。 可用理中湯加減來溫補脾胃。

3.濕熱蘊結：腹脹噁心、心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤。 可用王氏連樸飲加減來化濕清熱。

4.宿食停滯：腹滿脹痛、噯腐吞酸、見食物覺噁心、大便泄瀉味臭並含有不消化食物、排氣有腐臭味。

5.實熱內結：腹滿或硬痛、大便秘結、口乾舌燥。 可用承氣湯加減來瀉下熱結。

由此可見， 中藥調理不僅可解決腹部脹滿、排氣連連的腸胃不適， 連帶消化道甚至全身的症狀也可一併解除， 對於體質的調理、身體的改善， 可謂大有助益。 透過中醫的治療再加上飲食生活的調適， 相信腸胃就不會再生悶氣了!