你會喝牛奶嗎？4種喝法降低營養

文章導讀

你喝牛奶的方法正確嗎?有很多人在飲用牛奶時習慣添加其他的食物到牛奶中， 認為這樣更加具有營養價值。 其實， 牛奶並不適合與一些食物相搭配， 這樣只會出現反效果。 以下， 這幾個搭配就是會讓營養大打折扣的誤區哦!

喝牛奶的常見誤區

牛奶越濃越好

牛奶並不是越濃越好， 適當的稀釋一些對我們的身體才是最健康的， 或許， 很多人都認為喝牛奶要越濃越好， 那樣營養就會更多了， 其實這並不是對的喲。 專家所說的過濃牛奶， 是指在牛奶中多加一些奶粉少加點水， 這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。 這樣做才是健康有營養的了。

牛奶+米湯、稀飯

有很多的人可能會將牛奶和米湯或者稀飯一起食用， 但是這樣是不利於營養的吸收， 或許， 有的朋友覺得這樣能夠吸取多種營養物質了， 其實這也不是很科學的了。 因為， 牛奶中含有維生素A，

而米湯和稀飯都是以澱粉為主， 它們的脂肪氧化酶， 會破壞維生素A， 因而， 我們人體就不能吸收到它了。 這對於孩子來說是非常不好的了， 若維生素A缺乏的話， 會使孩子的發育變得更加緩慢， 不利於成長。

牛奶+橘汁或檸檬汁

牛奶不能和橘汁或者檸檬汁一起喝， 不然會影響牛奶的營養。

很多人都喜歡將牛奶搭配橘汁、檸檬汁等酸性食物， 覺得這樣味道超爽， 但是這並不科學的了。

將牛奶與酸性食物搭配， 會產生草酸鈣， 而牛奶的蛋白質就會改變， 沒有了營養。

牛奶+雞蛋

牛奶和雞蛋一起吃的話， 並不能完全的滿足我們身體所需影響， 需要搭配其他的食物。

在我們的生活中很多人都習慣在早上將牛奶加雞蛋作為早餐，

尤其是學生和上班一族了， 其實， 這樣並不能提供我們身體所需的能量了。 早上， 人體是非常需要能量的了， 而雞蛋卻是很難以滿足的， 所以， 應該再添加麵包、饅頭等糧食。

為了可以健康的喝牛奶， 別忘了以上誤區哦。