到底什麼才是抑鬱狀態啊？

這幾天朋友總是說我一直是抑鬱的狀態， 但我感覺說不愛說話之外還挺正常的， 不知道什麼情況才是抑鬱的狀態啊？

一的狀態指的就是自己在感覺到比較低落的時候， 這個時候患者自身的心境是比較悲觀的， 而且會想一些比較憂心的事情， 一般這個時候也是不喜歡跟其他的人交流， 同時也是會對自己進行自我貶低， 這個時候就會對周圍的環境造成一定的影響， 抑鬱狀態再進行調節的時候首先就是要注意提高自己的心理素質， 放寬自己的心態， 我說每天進行運動的話就是可以比較好的緩解。