富含膠原蛋白的五種食物，想美就看吧

現在說一個女性朋友漂亮， 都會說這個人滿滿的膠原蛋白， 而從飲食美容角度而言， 多吃富含膠原蛋白的食物可以讓肌膚變得更加緊致健康， 那麼生活中哪些食物是富含膠原蛋白呢？

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1.酸牛奶和肉皮

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡， 酸牛奶中含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 能去掉死細胞， 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮， 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善， 同時人體可利用肉皮中的營養物質， 充分合成膠原蛋白， 然後通過體內與膠原蛋白結合的水，

2.銀耳

對於女性來說， 銀耳性溫， 富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物， 能夠健脾開胃， 滋陰潤肺， 很適合秋燥的時候食用。 長期食用銀耳可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 不過注意烹調的時候少放糖!

3.雞爪

雞爪能夠降壓降脂， 提高人體免疫力， 有益心血管， 養顏護膚， 很適合平時食用的食物。 但是雞爪的熱量不算低， 100g就有250卡路里， 平時不宜多吃， 可以做成鹵雞爪， 當做零食吃， 每次吃1到2個即可。

4.豬蹄

作為美容聖品， 豬蹄含有豐富的膠原蛋白質， 但是脂肪含量卻比肥肉低。 中醫認為豬蹄性平， 味甘鹹， 營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，