睡覺會打呼嚕怎么治療

每一家中都是有一兩個睡覺打呼嚕的人， 針對他人而言， 和她們一起睡覺真是是極其摧殘。 男生打呼嚕很廣泛， 女人打呼嚕也很普遍。 女人打呼嚕怎么辦呢？

女人打呼嚕該怎么辦？

１、枕芯

枕芯硬軟要適度， 過軟， 非常容易使頸部往后仰， 產生頭部和頸部的當然彎折， 進而導致咽喉肌肉緊張， 導致打呼嚕。 太硬， 非常容易把頸部窩住， 進而導致呼吸不順暢， 也會導致打呼嚕。

枕頭高度也很重要， 太高太低都是加劇打呼嚕， 一般適合的高寬比為１０－１５公分， 實際應依據自身的休重、肩膀寬、頸部的長短而定， 比如：側臥時， 躺下來以后， 枕頭高度應當與自身一側的肩膀寬一致， 仰睡時， 躺下來以后， 枕頭高度應與自身的握拳高度一致。

２、習慣性

平常少吃辛辣食物， 以清淡食物主導， 戒煙戒酒控酒。 常常鍛煉。 在睡覺前不必從業刺激的活動， 不必讓心態過度慷慨激昂。 晚上睡覺盡可能采用側睡，

睡眠質量時確保身體水份， 臨睡前喝一杯水、臥房里用空氣加濕器等以防止睡覺時口干口渴， 影響吸氣， 此外晚上睡覺挖下鼻屎， 以防鼻屎影響吸氣。

３、減肥瘦身

一般來說， 胖人由于咽喉和鼻頭位置的肉較多，

４、藥品

現階段目前市面上有很多治療打呼嚕的藥品， 實際實際效果如何沒有試過， 可是治療打呼嚕的藥品一般常有副作用， 也只有緩解病癥， 并不能消除。

目前市面上有阻鼾器、麻醉機等立即功效到機體上的外敷設備，