羽毛球運動鍛煉的好處

我們國家宣導羽毛球運動， 羽毛球是一種非常普遍的大眾運動， 人們經常用羽毛球來休閒娛樂， 人們經常打羽毛球知道羽毛球對人體好處的人卻很少， 只是把它當做一個休閒娛樂的運動來進行。 你知道這種羽毛球運動鍛煉會給身體帶來哪些好處嗎？下面就讓我來為大家介紹一下吧。

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體， 眼睛緊緊追尋高速飛行的球體， 眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。 大大促進了眼球組織的血液迴圈， 從而改善了睫狀肌的功能， 長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。 對於普通的羽毛球愛好者， 尤其過度使用眼睛的人來說， 如果能堅持打羽毛球， 視覺敏感度將會明顯提高。

毛球同籃球、網球、乒乓球一樣， 是個較強體力的運動，

技術占40%， 體力占60%， 哪怕是寒天凍地， 一場球打下來全身會出汗， 春天秋天就更厲害了， 對身體起到調整和平衡的作用， 促進新陳代謝， 對預防心血管病， 強身健體非常有益。

治頸椎(肩周)病。 參與羽毛球運動， 要用手肩膀協調出動， 拼命抽球， 你的頭要抬、肩要動， 每天堅持打球一小時以上， 骨質增生很難形成。 因此， 頸椎、肩周病很難產生。

堅持打羽毛球能夠排毒養顏。 長期打羽毛球的同志胖子比較少， 走路輕鬆， 人變得較年輕。 每天出汗把身體毒素排出， 使你大小便通暢， 叫你汗流浹背， 體毒排泄， 對預防痛風病很有脾益的。

以上就是我為大家介紹的關於羽毛球運動鍛煉的相關常識， 相信大家都有所瞭解了吧。 希望大家可以常常打羽毛球，

時間久了還能促進身體長高呢。 不過要注意鍛煉之後及時不充分水， 防止體內水分流失， 多補充些富含維生素的水果。