懷孕初期反胃吃什麼好

懷孕初期， 噁心難受是一種正常的情況， 這時候由於孕婦身體內的激素產生了變化， 機體沒有辦法完全適合這種改變， 繼而出現了孕吐反應。 在這段時間之內， 孕婦不能夠吃油膩的食物， 辛辣刺進的食物最好是也不要吃， 否則是會刺激到孕婦正常的腸胃消化功能的。

懷孕初期反胃怎麼辦

1、胃口轉變

滿足胃口之欲

對於准媽媽來說， 胃口扭轉是一件很有趣的事。 有些准媽媽在懷孕前一點辣都不能吃， 可是懷孕後反而喜歡吃辣， 也有些人關於酸的食品是來者不拒。 這樣的扭轉， 其實都是因為激素變遷所構成。 醫師建議， 在懷孕初期想吃什麼就儘量吃， 不用刻意多吃什麼或少吃什麼， 由於很多准媽媽在呈現孕吐之後， 食欲明顯減弱， 什麼都不想吃， 就會直接影響到營養攝取。 當然， 身為准媽媽的你， 必需戒除吸煙、喝酒等不良習氣。

避免太鹹的食物

食鹽中含鈉， 食用過量的鈉， 容易導致高血壓， 所以， 孕婦應該防止食用鹽分過高的食物。 在烹調時要少用鹽， 充分享受食物的原汁原味， 避免吃醃漬類食品。

2、食量改變

掌握體重變遷

很多准媽媽從懷孕開始， 總感覺饑餓， 這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。

變得“愛吃”並沒有關係， 只是到了懷孕後期， 要防止因為過重而引發其餘疾病。 一般來說， 孕期體重增加應該維持在10～14千克。 懷孕中期後， 則需求較多的鈣質與鐵質， 以補充母親及胎兒所需。

營養均衡最重要

醫師建議， 孕期食量固然改動， 但仍應該以均衡飲食為準繩。 富含各類營養素的食品都要均勻攝取， 在懷孕中期以後， 能夠額外補充鐵質及鈣質， 幫助胎兒生長發育。 因為孕期容易呈現便秘現象， 所以， 多食用富含纖維素的蔬菜、水果， 能夠輔佐排便順利。

3、嘔吐

要學習忍受

孕吐是懷孕初期常見的病症之一， 可分為輕微、一般和重大三種程度。 對於輕微嘔吐及普通嘔吐， 醫師會建議孕婦儘量忍受， 只需渡過懷孕初期，

病症大多可以取得改善。 很多准媽媽在出現孕吐後， 自然而然就改吃一些比較稀的食物， 像稀飯、牛奶等。 其實， 吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。 相反地， 這些孕婦反而應該食吃一些比較幹的食物， 像是乾飯、麵包等;有胃口的時候多吃一點， 沒胃口的時分就少吃一點， 如此一來， 不只能夠減輕嘔吐， 更可以補充到一些孕期應該補充的營養。

必要時須採取藥物治療

准媽媽若呈現嚴重嘔吐， 致使連膽汁都吐出來了， 並呈現體重急劇降落， 這時應立即就醫， 醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估， 而後採取恰當藥物治療， 幫忙孕婦渡過難熬的孕吐時期。