夏天怎麼防暑
我是一名室外工作者,
長期在外面工作,
現在天氣太熱了,
請問夏天怎麼防暑啊?
夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發病的高峰期。 因此, 我們在做好防暑降溫的同時, 也要注意夏季多發疾病的預防。
1.熱感冒
天熱流汗使我們消耗了大量的能量, 加上夏天胃口比較差, 沒有足夠的營養及時補充, 使體內的抵抗力下降。 另外, 貪圖涼爽, 熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡, 睡覺時對著電扇吹個不停, 長時間開空調, 這些都可能引起夏季感冒的發生。
健康提示:高溫會消耗大量的體液, 注意多喝白開水,
2.細菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發病, 而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病, 它除了與蒼蠅繁殖活動有關外, 還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。
健康提示:當天的食物不要放在第二天再吃, 天熱很容易變質, 細菌容易生長;打開的水果, 如西瓜等要儘量吃完, 不然用保鮮膜封好, 放到冰箱保存, 但是時間也不要超過24小時。
3.老人“熱中風”
炎熱的夏季,
健康提示:首先, 要注意補充水分。 老年人要做到“不渴時也常喝水”。 第二, 有過中風史的病人, 家屬要時時注意病人症狀, 一般來說, 頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆。 第三, 防暑降溫要適時適中, 飲食結構要科學合理, 多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。 “保駕”藥物要有備無患。
4.皮膚病
夏季天氣潮暖, 有利於各種真菌、細菌的繁殖和生長, 加上夏天人容易出汗, 皮膚潮濕, 如不及時擦淨和保持乾燥,