足跟痛能治好嗎
大學生進校園的第一堂課就是軍訓， 很多大學生在軍訓的時候站的腳後跟疼， 不止一個人有這樣的回饋， 教官會要求學生們身體向前傾， 用腳掌支撐身體， 這樣會緩解腳後跟的疼痛感。 如果站姿不對可能引起足跟痛的疾病， 那麼如果因為站姿不對導致的足跟痛能治好嗎?來瞭解一下吧。
足跟痛， 又稱腳跟痛， 是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。 常見的為蹠筋膜炎， 往往發生在久立或行走工作者， 長期、慢性輕傷引起， 與其勞損和退化有密切關係。 足跟痛可能是跟骨上長有骨刺， 引起跟骨滑膜無菌性炎症， 還有可能是跟腱損傷、跟腱炎引起， 或跟腓、跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因。 側位元X射線片顯示跟骨骨刺， 但是， 有骨刺不一定有足跟痛， 蹠筋膜炎不一定有骨刺。 此病的臨床表現主要為足跟一側或兩側疼痛，
2.民間驗方
(1)踮踮腳治療足跟痛
崔女士曾患有足跟痛， 後來她在公園裡聽別人介紹給她一種鍛煉方法， 練習後效果果然不錯。 練習方法：將兩腿站直， 雙腳併攏， 兩臂自然下垂， 抱胸或扣在腦後也都可以。 使雙腳腳跟儘量提起， 離地面越高越好， 隨即讓腳跟自然下落著地。 但是， 要注意著地時不要額外加力，
韓大爺今年60歲， 在去年冬天的時候， 突然發覺在走路的時候右腳跟有點疼痛。 但是， 當時他自己並沒有太在意， 可不久之後， 走路時右腳跟的疼痛感越來越嚴重， 有時候甚至刺痛難忍， 連腳都不敢著地。 與韓大爺一塊下棋的肖大爺聽說他患此病後， 告訴了他一個簡單的土方法， 就是在平地上由輕到重地跺腳。 韓大爺就按照此法， 以右腳跟為重心， 每次連續跺腳將近5分鐘， 每天跺3～4次。 他也就跺了2個多月， 足跟痛一天比一天見好， 慢慢地走起路來也覺得不痛了。
(3)跌打損傷丸外敷治療足跟痛
前一陣子李先生患了腳跟疼，
(4)蘿蔔皮熱敷治療足跟痛
章先生小時候因為家裡窮， 讀中學時， 他連一雙鞋都買不起， 經常赤著腳上下學。 特別是每當參加劇烈的對抗性運動， 如打球、跑步或和別人登山走路時，
李時珍在《本草綱目》中說：
“蘿}、化積滯，解酒毒，散淤血甚效。煎湯可洗腳氣，生搗塗可治火傷。”傳統中醫也認為，蘿蔔有“利關節、行風氣、散淤血、療腳氣和外傷”的作用。章先生用蘿蔔皮外敷法治好了足跟痛，正是因它的這個藥性使然。
3.民間偏方
(1)構杞羊腎粥：鮮枸杞葉1000克，粳米500克，羊腎2～3個，調料適量，先將羊腎洗淨，鮮枸杞葉刮掉脈絡後，全都切成碎塊，填入適量的水，用小火煨爛成粥，最後加蔥、薑等調味，分頓食用。適用於足跟痛。
(2)高梁煮雞蛋：高粱根15個，雞蛋5個，高梁根用水煎煮後，過濾掉殘渣，用其湯汁煮雞蛋，加糖少許即可，日常食用。適用於足跟痛。
(1)土制醋熏法：醋1500毫升，加木瓜、透骨草、紅花、牛膝各45克，再撿取一些石子大約250克，一起裝在布袋中，用大火煮沸後取出，待其冷卻至不燙腳後，墊於足底及足跟疼痛處，每天早晚各1次。
(2)中藥浸泡法：取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各60克，用水煎煮成湯劑後浸洗腳部，同時，用手按摩搓揉足跟，以促進藥液滲透進肌膚，每次15分鐘，每日2次。
(3)烏梅醋敷法：取適量的烏梅，挖掉梅核後，加入少許的醋搗爛，再加入少許的食鹽，攪拌均勻後，塗敷在足跟的患處，上面用紗布蓋好外面，用膠布固定，每日敷1次，堅持連續使用一段時間，對足跟痛有很好的效果。
(4)用川芎一百五十克，打成粉，用紗布包好或做小布袋裝入藥粉，放入腳後跟處，走時腳後跟可以踩之，有效果的話，二天可以治癒。
5.其他療法
(1)開洞療法：在與腳跟疼痛相應的鞋跟或者鞋墊部位上剪出來一個小洞，大小可以根據疼痛範圍的大小而定。堅持一段時間後，就能收到一定的療效。
(2)點穴按摩法：用拇指指尖用力捏壓另一手的掌根部位(稍偏向拇指一側)，按摩的手用另外四指握住被按摩手的手背作為依託，在患者自己能夠忍受的情況下，儘量用力。捏壓3分鐘後，變為有規律、有節奏地點按，每36次為一組，手腕得到放鬆緩解後，再繼續捏壓5分鐘。右腳足跟痛，點壓左手，左腳足跟痛，點壓右手。兩腳足跟都痛的，則兩隻手的穴位都要按。一般按此法按摩5天后，病可痊癒。適用于骨質增生型足跟痛。
李時珍在《本草綱目》中說：
“蘿}、化積滯，解酒毒，散淤血甚效。煎湯可洗腳氣，生搗塗可治火傷。”傳統中醫也認為，蘿蔔有“利關節、行風氣、散淤血、療腳氣和外傷”的作用。章先生用蘿蔔皮外敷法治好了足跟痛，正是因它的這個藥性使然。
3.民間偏方
(1)構杞羊腎粥：鮮枸杞葉1000克，粳米500克，羊腎2～3個，調料適量，先將羊腎洗淨，鮮枸杞葉刮掉脈絡後，全都切成碎塊，填入適量的水，用小火煨爛成粥，最後加蔥、薑等調味，分頓食用。適用於足跟痛。
(2)高梁煮雞蛋：高粱根15個，雞蛋5個，高梁根用水煎煮後，過濾掉殘渣，用其湯汁煮雞蛋，加糖少許即可，日常食用。適用於足跟痛。
(1)土制醋熏法：醋1500毫升，加木瓜、透骨草、紅花、牛膝各45克，再撿取一些石子大約250克，一起裝在布袋中，用大火煮沸後取出，待其冷卻至不燙腳後，墊於足底及足跟疼痛處，每天早晚各1次。
(2)中藥浸泡法：取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各60克，用水煎煮成湯劑後浸洗腳部，同時，用手按摩搓揉足跟，以促進藥液滲透進肌膚，每次15分鐘，每日2次。
(3)烏梅醋敷法：取適量的烏梅，挖掉梅核後，加入少許的醋搗爛，再加入少許的食鹽，攪拌均勻後，塗敷在足跟的患處，上面用紗布蓋好外面，用膠布固定，每日敷1次，堅持連續使用一段時間，對足跟痛有很好的效果。
(4)用川芎一百五十克，打成粉，用紗布包好或做小布袋裝入藥粉，放入腳後跟處，走時腳後跟可以踩之，有效果的話，二天可以治癒。
5.其他療法
(1)開洞療法：在與腳跟疼痛相應的鞋跟或者鞋墊部位上剪出來一個小洞，大小可以根據疼痛範圍的大小而定。堅持一段時間後，就能收到一定的療效。
(2)點穴按摩法：用拇指指尖用力捏壓另一手的掌根部位(稍偏向拇指一側)，按摩的手用另外四指握住被按摩手的手背作為依託，在患者自己能夠忍受的情況下，儘量用力。捏壓3分鐘後，變為有規律、有節奏地點按，每36次為一組，手腕得到放鬆緩解後，再繼續捏壓5分鐘。右腳足跟痛，點壓左手，左腳足跟痛，點壓右手。兩腳足跟都痛的，則兩隻手的穴位都要按。一般按此法按摩5天后，病可痊癒。適用于骨質增生型足跟痛。
