甜心教主王心淩瘦腿的秘訣

短裙是王心淩的最愛， 她那瘦美美的腿之所以能盡收FANS眼底， 短裙功不可沒。 不過， 短裙再有能耐， 王心淩也得有美腿才可展現，

具體方法是：

1、天練抬腿喜歡的位置

天天練抬腿， 站在自己喜歡的位置， 以某一物體為參照物， 抬起你的右腿， 儘量比參照物高， 抬起放下50次， 然後換左腿， 次數同樣。

2、充滿活力地走路

天早上起床後， 站在窗前走走， 並讓自己精神振奮， 這樣你的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單地說就是充滿活力地走路， 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

3、電視的時瘦腿

看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下。 反復此動作8—10次， 然後再換另一條腿， 這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、煉小腿線條

坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起， 從1數到8後再交換雙腿。 反復此動作， 呼吸要均勻。 這樣可以鍛煉小腿線條。