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甜心教主王心淩瘦腿的秘訣

短裙是王心淩的最愛, 她那瘦美美的腿之所以能盡收FANS眼底, 短裙功不可沒。 不過, 短裙再有能耐, 王心淩也得有美腿才可展現,

其實, 心淩的美腿來之不易。 據她透露:“我居家的最大功課, 就是天天練抬腿運動。 不必出門, 居家就可以做, 每天抬腿50下, 抬完右腿換左腿, 保證一雙美腿線條流暢。 ”

具體方法是:

1、天練抬腿喜歡的位置

天天練抬腿, 站在自己喜歡的位置, 以某一物體為參照物, 抬起你的右腿, 儘量比參照物高, 抬起放下50次, 然後換左腿, 次數同樣。

2、充滿活力地走路

天早上起床後, 站在窗前走走, 並讓自己精神振奮, 這樣你的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單地說就是充滿活力地走路, 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

3、電視的時瘦腿

看電視的時候坐在椅子上, 膝蓋不要彎曲, 將一條腿抬起, 再放下。 反復此動作8—10次, 然後再換另一條腿, 這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、煉小腿線條

坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起, 從1數到8後再交換雙腿。 反復此動作, 呼吸要均勻。 這樣可以鍛煉小腿線條。