6種食物有益老人身體健康

1.乳製品

以低脂優酪乳最佳， 它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。

2.雞蛋

研究顯示， 每天早晨吃一個雞蛋， 不僅不會增加膽固醇，

3.堅果

高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化， 這些都是堅果類食物的優點。

4.獼猴桃

被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有太多的營養素。

5.豆類

多吃豆類對心臟有好處， 它所含有的不可溶性纖維能有效降低膽固醇，

6.水果乾

鳳梨幹、杏乾等很多水果乾只是在製作過程中濾去了水分而已， 水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。

除了豐富的維生素之外， 水果乾裡還含有大量的鐵、鉀等礦物質， 而水果乾中含有的糖分也比普通水果中的糖分低， 食用後也不易發胖。