女人便秘危害大 吃出健康輕鬆解決

女人便秘危害很大， 將會一起你很多的問題， 尤其是將會引發女人的婦科病問題， 女人的保養需要從內分泌來做起， 為了避免女人便秘問題， 我們在這個春夏季如何來吃出健康， 如何來解決便秘問題？下面就來看看小編為您全面準備的內容吧。

◆ 食物療法
1.白開水通便法是很常見也是非常方便易行的方式， 很簡單的通便方法， 每天早晨起來喝幾杯白開水， 就可以通便了， 多喝白開水， 不僅可以保證我們人體的需要， 而且還可以瞧利尿、排毒的作用。

2.蘿蔔的通便方法， 就是生吃蘿蔔， 蘿蔔可具有消除積滯、化痰解熱、排毒的作用， 可對我們的身體具有非常好的排毒作用， 我們如果有氣管炎、咳嗽等問題都可利用吃蘿蔔的方法來解決， 蘿蔔還具有預防高血壓、冠心病作用。

3.生吃白菜心的方式也具有通便利尿的作用， 白菜可是大眾菜， 具有性微寒,味甘的作用， 是很好的解毒通便的好東東， 白菜裡面還有大量的粗纖維， 而且還有很多維生素含量， 具有促進腸壁蠕動的作用以及幫助我們消化的作用， 避免大便乾燥發生， 生吃白菜心可以不破壞白菜的營養， 尤其是通便效果很神奇呢。 曾經有個MM經常便秘， 後來一邊吃白菜一邊喝水很快就能通便了。

4.西葫蘆是低熱量食物， 維生素A的含量也很多， 維生素類以及礦物質含量含量豐富， 裡面有很多的纖維素、木質素和果膠等， 吃了這些都可促進我們的腸胃蠕動， 更有助於我們分辨的排泄出來， 可用其做菜湯來吃通便效果好。

5.豆芽也是很好的通便的東東， 也許你認為該物質很普通不會有通便效果， 殊不知， 裡面的磷， 鋅等礦物質被釋放出來了， 將會滋陰通便利尿， 多吃豆芽還可以避免口腔炎以及防治腸癌的作用， 豆芽做湯不要做的太爛了， 熟了就好了。

6.番茄紫菜湯被營養界一致公認為最好的減肥、排毒的湯， 裡面富含各種的維生素、礦物質等， 具有有生津止渴， 健胃消食的作用， 對於高血壓、糖尿病患者效果也是很好的， 番茄還是煮熟了吃比生著吃效果會更好， 裡面有番茄紅素是很好的抗氧化劑， 具有非常不錯的減肥排便作用， 而且還可以避免記憶衰退作用。