為什麼睡覺時腳會冷 盤點4個原因

盤點4個睡覺時腳會冷的原因

1、激素影響

激素問題一般存在於女性身上， 特別是更年期女性體內的激素變化會比較大， 激素變化會影響到神經系統， 從而導致血液流量減少， 而雙腳又處於身體的最末端， 血液不能很好的達到這個部位就會誘發雙腳冰冷的症狀。

2、心臟問題

雙腳與心臟離得最遠， 為何心臟問題會影響到腳部呢？這是因為血液會從心臟出發， 然後順著心血管系統達到身體各處， 如果心臟出現問題就會引起供血不足， 與第一點一樣， 血液量少的時候雙腳難以得到滋養， 此時無論你睡多久雙腳依舊會是冷冰冰的。

3、陽氣不足

“陽氣乃生命之本”， 當一個人體內陽氣不足的時候就會出現畏寒、怕冷的症狀， 手腳冰涼等情況更是常見的了。 這個時候建議人們在平常要多多鍛煉身體， 運動可以提升人體內的陽氣， 另外， 多曬點太陽也可以補陽氣。

4、末梢神經迴圈不好

有人說， 為什麼我在睡覺的時候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來？這個時候要注意是不是襪子太緊了。 專家提醒， 冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套， 否則會影響手足的神經迴圈， 導致手腳冰涼。

這些方法可以緩解手腳部冰涼

1、穿上襪子

為腳部做好保暖工作肯定可以改善腳部冰涼的症狀， 但是上面我們也有提到， 太緊的襪子會加重腳部不適， 那麼冬季穿什麼襪子好呢？建議人們選擇純棉的襪子， 或者時下比較流行的兔毛襪、地毯襪也是不錯的選擇。

2、泡泡腳

泡腳是冬季很多人喜愛的養生方法， 冬季泡腳的好處有很多， 除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以後， 泡腳還能緩解人們的情緒， 讓人們的身體得到放鬆， 失眠的人也可以通過泡腳來提高睡眠品質。

3、注意飲食

如果你長期手腳冰涼， 那麼建議在飲食方面做一下改變。 進入冬季以後多吃一些烏雞、牛羊肉、韭菜、桂圓、紅棗等帶有溫熱屬性的食物， 冷飲以及性味甘涼的食物要少吃或者不吃， 堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。

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