天冷了，你賴床嗎

天氣越來越冷， 有不少人喜歡賴床， 尤其是週末時間。 其實， 賴床是一種很不好的習慣， 對身體健康影響很大。

傷肺氣

肺主氣， 司呼吸， 主行水， 朝百脈， 主治節。 該起床時賴床， 可導致肺氣虛。 肺氣虛則清氣不能吸入， 濁氣不能排出， 宗氣生成受限， 全身氣機運行不暢， 津液輸布失常， 水濕不能排泄， 就會出現身體困重， 肢倦乏力等， 常伴有聲低氣怯、咳嗽、易感冒等。

大腦供血不足

我們在睡眠過程當中， 大腦皮質是處於抑制狀態的， 如果賴床時間久了， 就會造成大腦皮質過長時間的抑制， 從而導致大腦的供血不足，

腎氣更虛

腎氣為先天之氣， 為臟腑之氣的根本， 推動和調控臟腑氣化。 長期喜臥懶動， 則腎氣虛。 肝腎同源， 肝在體合筋， 肝陰血不足， 則筋脈得不到， 則筋的運動能力就會減退。 腎氣虛則臟腑氣化失司， 機體精氣血津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常， 臟腑功能減弱， 則白天精神差。

影響泌尿系統

賴床會導致尿液在體內長時間的滯留， 於是尿液當中的有毒物質就會損害身體的健康。 另外， 長時間的賴床會減緩人體的血液迴圈， 導致營養在體內不能很好的傳送， 肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排到體外。

破壞生物鐘規律

人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。

導致消化不良

喜歡賴床的人總是不吃早飯， 這就會打亂了人體正常的生理規律， 這對於我們的腸胃功能也會產生很不利的影響的。 而且經常賴床的還會影響到身體的排泄功能， 也容易引起便秘。