提防兒童春季免疫力低下，幾種食物輪著讓孩子吃才好

春季氣溫升高， 我們的體溫也比較高， 此時， 如果孩子的免疫力比較低， 就很容易引起呼吸道感染和消化道感染。 其次， 所謂“病從口入”， 病菌常常隨著孩子吃的食物進入到身體裡， 引起消化道感染。 那麼， 孩子免疫力差應該怎麼辦呢？

兒童春季免疫力低下， 幾種食物輪著讓孩子吃才好" alt="提防兒童春季免疫力低下， 幾種食物輪著讓孩子吃才好(1)" />

提防春季免疫力低下

發燒、嘔吐、腹瀉， 是春季最常見的因為免疫力低而發生的疾病。 孩子的身體生長可以說是日新月異， 非常需要營養， 一旦發燒腹瀉， 胃口變差， 影響進食， 身體內的營養物質容易流失， 會直接影響他們的身體發育。 此外， 如果呼吸道或消化道感染沒有及時治癒， 細菌進入了血液這個比較封閉的系統， 還有可能導致腦膜炎等疾病， 甚而帶來比較嚴重的後遺症。

注意免疫力的“蝴蝶效應”

相對來說， 由於機體功能發育還不完善， 兒童的免疫力較低， 剛剛出生時， 孩子可以從母親那裡得到保護， 但一般只能維持6個月左右， 6個月到3歲是確保孩子能夠健康成長而最需要增強免疫力的關鍵時期。 對於6個月——3歲處於生理上的“免疫功能不周全期”的寶寶，

由於免疫力低下， 容易患上流感、支氣管炎、肺炎、哮喘、腹瀉等疾病。 如果反復使用藥物及抗生素， 又會使胃腸道有益菌群遭到破壞， 進一步降低免疫力， 進入惡性循環， 且可能影響其一生的健康。

免疫力低還可以吃什麼好

蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，

使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。

麥麩

麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質， 每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。 （雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素）。 食用時要注意， 須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。

大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。 其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。 烹飪技巧：剝皮後， 放置15-20分鐘， 然後再烹飪， 這樣可以啟動提升免疫力的酶類。

番茄

紅透的番茄給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。

同時番茄還提供了豐富的維生素A和C， 鉀， 和植物化學物質。 每餐都吃些番茄， 是很好的。 生吃， 熟食， 切片吃等都可以， 你可以拿來當作小吃。 將菠菜和乳酪還有番茄一起可以做出很美味的一道菜哦。

螺旋藻

蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

蘑菇

蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水準過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。

螺旋藻

蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

蘑菇

蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水準過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。