可以減肥的藥膳有哪些

說到健康飲食， 藥膳當然是不得不提的。 而對於愛美的女人來說， 藥膳更是最好的靚補方法。 不同的女人對藥膳有不同的需求， 只有正確地對號入座， 選擇適合自己的藥膳， 不僅可以飽口腹之欲， 還能取得事半功倍的效果。

NO.1茯苓豆腐

靚補食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿蔔、香菇、雞蛋

專家點評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效， 適用於中度肥胖者。 但陽虛肥胖者不宜食用。

豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品， 所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感， 有利於減肥的堅持， 適合於單純性肥胖者食用。

茯苓：有利尿功能， 可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。 茯苓還可以健脾益胃， 寧心安神。

NO.2木耳魷魚湯

靚補食材：魷魚、木耳、黃瓜

專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。

魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素， 富含蛋白質及人體所需的氨基酸。 魷魚是一種低熱量食品， 可抑制血中的膽固醇含量， 緩解疲勞。

NO.3粉紅蒟蒻絲

靚補食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黃瓜、小蕃茄

專家點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。

蒟蒻：即魔芋， 含有豐富的膳食纖維， 能加強腸道蠕動， 縮短食物停留時間， 減少腸胃對食物營養的吸收。 膳食纖維還能產生飽腹感，

山楂：有消食散結的功效。

NO.4瘦身藥膳豬肚蓮藕湯

原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏

配料：蔥段、薑片、鹽

做法：

1、將豬肚洗淨， 放入沸水中汆燙， 撇去浮油。

2、蓮藕洗淨， 去皮切塊。

3、將所有原料放入鍋中煮沸， 再用小火煮1小時左右， 加入精鹽調味即可。