八款瘦身湯 喝出好身材
1、冬瓜排毒瘦身湯
材料：蝦100克、冬瓜50克
做法：
1、將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內;
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品， 與其他瓜果不同的是， 不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。 此外， 冬瓜因含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要作用。
2、白薯豆腐番茄湯
材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，
2、水開後， 加入番茄沙司， 再次煮到水開， 轉文火煲20分鐘;
3、加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰;
4、轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味就可以了。
減肥原理：白薯、豆腐、番茄， 鮮美可口， 可以作為減肥時期的代餐去脂湯。 白薯屬鹼性食物， 能中和酸性食物產生的過多酸性物質， 防止血液、體液酸化。 此外， 白薯還能減少皮下脂肪， 避免肥胖和預防疾病。
3、決明子山楂湯
材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法：
1、所有材料用冷水泡60分鐘;
2、泡好後， 加6小碗水， 以大火煮滾， 轉文火， 再煎30分鐘;
3、因為藥材煮後會膨脹， 最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4、過濾掉湯渣， 放到溫後， 就可以服用了。
減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品， 它們能幫助你排出體內多餘的毒素， 起到很好的排毒減肥效果。 而把它們放在一起煮湯， 更是能起到雙重的瘦身功效呢!
4、7日快速減肥湯
材料：洋蔥6個、番茄5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆
做法：
1、把蔬菜切成塊加水， 放入鹽、辣椒或其他調料;
2、先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛了為止。
減肥原理：“七日快速減肥湯”中最重要的一點是， 要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。 如果能嚴格按照所規定的方法進食， 減肥者在七天之內可減重4-7公斤。 如果七天之後還想繼續減下去， 只要重複這一方法即可。 如果中間停了一天打亂了飲食安排，
5、海帶瘦身湯
材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩
做法：
1、冬瓜連皮洗淨、切塊， 海帶先泡水， 將泥沙、雜質清洗乾淨後， 切段備用;
2、瘦豬肉洗淨切片， 以熱水川燙去血水後備用;
3、鍋中放入適量清水， 放入以上所有材料， 先用大火煮10分鐘再轉小火燉2小時， 最後加鹽調味即可。
減肥原理：這款湯能清熱去濕、減肥輕身。 冬瓜有減肥功效， 海帶為海產食物， 含豐富碘質及多種微量元素， 有消除脂肪及膽固醇的功效， 因此也有減重的效果。
6、素菜瘦身湯
材料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿蔔1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許
做法：
1、將各種蔬果洗淨， 番茄、洋蔥各切成四分之一， 西洋芹、胡蘿蔔切段， 高麗菜用手剝成片狀;
2、水煮沸， 先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮， 略軟化後放入番茄， 最後放入高麗菜。 約半小時後熄火。 灑上少許胡椒、鹽， 即可起鍋。
減肥原理：以番茄等蔬果作為湯底的湯品， 在西餐中常見， 像是羅宋湯等， 光用蔬果本身散發出來的原味， 喝一口就能令人舒暢到底了。 坊間傳說的蔬菜瘦身湯和這道湯大同小異， 想要美麗和瘦身， 多喝蔬菜湯准沒錯。
7、凍豆腐金針瘦身湯
材料：凍豆腐1塊、泡好的黃花50克、榨菜絲15克、金針菇80克肉清湯、鹽、胡椒粉各適量， 香菜30克
做法：
1、凍豆腐解凍， 用清水洗淨， 瀝幹水分， 切小塊;黃花及金針菇去蒂， 分別洗淨、瀝幹， 金針菇對切兩半;榨菜洗淨;香菜洗淨、切小段。
2、鍋置火上， 倒入肉清湯燒開， 加凍豆腐塊煮至入味，
減肥原理：這道瘦身湯不僅非常清淡低脂， 還是能增加飽腹感和減少熱量攝入的好幫手哦!另外， 豆腐所含的大量蛋白也是加快熱量消耗的重要物質成分呢!
8、山楂牛蒡湯
材料：山楂5錢、牛蒡1斤、山藥6兩、胡蘿蔔1條、鹽2小匙
做法：
1、牛蒡削皮洗淨， 切滾刀塊， 浸在薄鹽水中;胡蘿蔔削皮， 切滾刀塊;山藥切塊;
2、山楂以清水快速沖過， 和牛蒡、胡蘿蔔、山藥一道入鍋， 加5碗水煮沸， 轉小火煮至牛蒡熟軟， 加鹽調味即可。
減肥原理：其多纖維質及潤燥作用， 能夠刺激腸胃蠕動， 消化機滯， 促進機體吸收養分， 有效改善體能。 還具有降壓、消脂瘦身效果， 能抑止人體吸收膽固醇、油脂，
