失眠綜合症要注意些什麼呢
生活中多數人患有失眠綜合症， 據失眠的症狀劃分， 其病情是各不相同的， 可是受到環境、精神壓力、工作等影響， 此病會反復出現， 還會發展為更嚴重的心理疾病， 察覺到自己有失眠綜合症的症狀後要做好日常護理， 最重要的要點就是睡覺期間的一些禁忌事項， 避免後則可以快速的入睡， 那麼失眠綜合症要注意些什麼呢?
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1. 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西， 腸胃等又要忙碌起來， 這樣加重了它們的負擔， 身體其它部分也無法得到良好休息， 不但影響入睡， 還有損于健康。
2. 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。
3. 忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，
4. 忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮， 思想活躍， 從而影響睡眠。
5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料， 含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。 睡前喝了易造成入睡困難。
6.忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”， 睡眠太多會出現頭昏無力， 精神萎靡， 食欲減退。
7.忌當風而睡：房間要保持空氣流通， 但不要讓風直接吹到身上。 時間長了， 冷空氣就會從毛細管侵入， 引起感冒風寒等疾病。
常用安眠藥不僅會引起抗藥性， 而且容易造成肝損傷。 科學家們發現， 食物與睡眠有一定的關係。 美國的一位醫學博士認為， 若在睡前稍吃一點催眠食物， 更容易入睡。
失眠綜合症要注意禁忌事項主要有七點，
