新鮮蠶豆可幫助身體排鹽

蠶豆是很多朋友們都喜歡食用的一種豆類， 而且有很多朋友也把蠶豆當做是一種無聊時候的小食品， 現在有關學者經過研究發現，

豆類家族是聲名顯赫的健康食物。 蠶豆有什麼特別之處呢?蠶豆含有一種被稱為左旋多巴的物質。 這是一種天然的促排尿劑， 能幫助身體排除多餘的鈉。 而我們要減鹽， 就是為了少吃鈉。 左旋多巴還能生成多巴胺。 而研究發現， 患帕金森症的病人體內就缺乏多巴胺， 如果多吃鮮蠶豆能降低患帕金森症的幾率。 同時， 鮮蠶豆還富含膳食纖維、鉀和葉酸， 也是鐵、鋅、磷和鎂的良好來源。

怎樣吃鮮蠶豆最好呢?首先， 從豆莢裡剝出來， 焯一下， 去除每個豆子上覆蓋著的白色“保護膜”。 然後最簡單的做法是炒， 搭配韭菜、火腿、肉末等都不錯。 還可以燉菜、做湯;也能煮熟後壓成蠶豆泥， 作成營養美味的蘸醬。

經過專家講解之後我們是不是對蠶豆的認識又進一步了呢?蠶豆雖然很好， 但是蠶豆也不能多吃， 還是要適量的食用才是最健康的。