摸摸鼻子就有七大養生功效,就這麼神奇!
鼻腔上部與顱腦相近, 在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通, 後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接, 氣管與食道在此分道, 中耳與兩邊耳咽管相連因此, 鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。 從鼻的作用來看, 鼻五呼吸道的出入口, 既是人體進行新陳代謝的重要器官之一, 又是防止致病微生物、灰塵, 髒物等侵入的第一道防線。 鼻腔內有鼻毛, 又有粘腋, 故鼻內常有很多細菌、髒物, 有時會成為播散細菌的疫源。 因此, 鼻的保健十分重要, 應從多方面著手。
抹全鼻
鼻與外界直接相通, 增強鼻對外界的適應力, 才能提高其防禦功能。 所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用, 就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻若一年四季堅持不懈鍛煉, 可有效地改善鼻粘膜的血液迴圈, 增強鼻對天氣變化的適應能力, 能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦,
經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢, 溫度增高, 從而可是吸進的空氣變溫, 使肺臟部受冷空氣的刺激, 免除咳嗽, 預防感冒。 增強局部氣血流通, 使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
推擦鼻樑
推擦鼻樑, 又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)。 用右手食指指面放在鼻尖處以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動, 由鼻尖向鼻根, 再由鼻根往鼻尖揉上下來回揉動, 反復約20至30次。 用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側, 自迎香至鼻根部, 在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞, 過敏性鼻炎患者, 在症狀還未明顯發作之前, 每天持之以恆, 做10至20次, 可以緩減病症。 鼻樑骨折、損傷, 暫不宜。
《雜病源流犀燭・鼻病源流》引《養性書》:“常以手中指於鼻樑兩邊, 楷二三十遍,
鼻腔上部與顱腦相近, 在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通, 後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接, 氣管與食道在此分道, 中耳與兩邊耳咽管相連。 因此, 鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。 從鼻的作用來看, 鼻五呼吸道的出入口, 既是人體進行新陳代謝的重要器官之一, 又是防止致病微生物、灰塵, 髒物等侵入的第一道防線。 鼻腔內有鼻毛, 又有粘腋, 故鼻內常有很多細菌、髒物,
擦鼻根
鼻根又名下極, 俗稱鼻樑、山根。 操作此法時, 如果有戴眼鏡的人, 先將眼鏡拿下, 讓鼻根放輕鬆5秒, 用拇指與食指輕輕捏起鼻根, 會覺得鼻根有些酸脹, 是很正常的,
此法適合戴眼鏡族群。 另外, 鼻根扁平的小寶寶, 父母可以經常輕輕捏起寶寶鼻根, 會有意想不到效果。 鼻樑骨折、損傷, 暫不宜。
兩目之間, 鼻柱之上凹陷, 足陽明胃經之所起, 透過推擦表面皮膚, 中醫認為皮部, 表面經絡氣血進行陰陽調和。 中醫理論認為山根與五臟六腑的關係是可以反應心的狀況, 心主神明, 有時候白天思慮太過晚上卻睡不著失眠時候, 按擦山根處, 可以幫助入眠喔!
拿鼻翼
用拇指與食指,同時放在鼻翼兩側,輕輕拿起鼻翼然後放下,動作反復約20至50下。適合鼻部疾病,症狀不嚴重者,偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張,還有脾胃功能較差,食用較涼食物之後,如西瓜,容易腹瀉的人。鼻樑骨折、損傷,暫不宜。
鼻孔之上稱方上,現稱鼻翼,中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反應胃腸道的狀況,透過按摩此處,氣血運行通暢,以調整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔,又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內,食指與拇指一起捏鼻孔,一捏一放,用力均勻,每分鐘約60次,至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔,挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞,能有不錯的效果。鼻樑骨折、損傷,暫不宜
正常都是用鼻呼吸空氣,空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中,容易造成鼻腔有異物,每天可藉由捏鼻孔前,先將鼻內異物清除,在捏鼻中隔,促進鼻內血液迴圈,呼吸充足的空氣,使我們身體獲得需要的氧氣,維持生理代謝。
鼻腔上部與顱腦相近,在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通,後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,氣管與食道在此分道,中耳與兩邊耳咽管相連。因此,鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看,鼻五呼吸道的出入口,既是人體進行新陳代謝的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰塵,髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛,又有粘腋,故鼻內常有很多細菌、髒物,有時會成為播散細菌的疫源。因此鼻的保健十分重要,應從多方面著手。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸,在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香,一邊按一邊振動,達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭,面部浮腫,有邪風引起抽動,面癢狀如蟲行的人,此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處,就解剖位置來看,在提上唇肌處,布有上頜神經的眶下神經分支,面神經頰支,面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴,對於面部與鼻子周圍經絡可以暢通及氣血流暢,使鼻部的氣行血亦行,中醫認為氣血不通,疾病隨之而來,養生就是要防範未然,之前加以保養,維持健康的體魄,正所謂正氣存於內,邪不可幹也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴,在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次,再逆時鐘方向揉轉20至30次,然後再用指腹點按10次。平時保健,力道宜輕,不宜過重;如果應用在突然神昏的人,手法需重,趕緊送醫,不要擔誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振,嗜睡,面部有不自主抽動者,平時可利用按揉此處,有助於緩減症狀,提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損,不適宜按人中。
水溝為督脈,手足陽明之會,現代解剖所在位置為口輪匝肌,布有眶下神經的分支和上唇動、靜脈。功用在於鎮痙熄風、開竅醒腦。
拿鼻翼
用拇指與食指,同時放在鼻翼兩側,輕輕拿起鼻翼然後放下,動作反復約20至50下。適合鼻部疾病,症狀不嚴重者,偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張,還有脾胃功能較差,食用較涼食物之後,如西瓜,容易腹瀉的人。鼻樑骨折、損傷,暫不宜。
鼻孔之上稱方上,現稱鼻翼,中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反應胃腸道的狀況,透過按摩此處,氣血運行通暢,以調整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔,又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內,食指與拇指一起捏鼻孔,一捏一放,用力均勻,每分鐘約60次,至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔,挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞,能有不錯的效果。鼻樑骨折、損傷,暫不宜
正常都是用鼻呼吸空氣,空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中,容易造成鼻腔有異物,每天可藉由捏鼻孔前,先將鼻內異物清除,在捏鼻中隔,促進鼻內血液迴圈,呼吸充足的空氣,使我們身體獲得需要的氧氣,維持生理代謝。
鼻腔上部與顱腦相近,在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通,後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,氣管與食道在此分道,中耳與兩邊耳咽管相連。因此,鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看,鼻五呼吸道的出入口,既是人體進行新陳代謝的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰塵,髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛,又有粘腋,故鼻內常有很多細菌、髒物,有時會成為播散細菌的疫源。因此鼻的保健十分重要,應從多方面著手。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸,在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香,一邊按一邊振動,達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭,面部浮腫,有邪風引起抽動,面癢狀如蟲行的人,此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處,就解剖位置來看,在提上唇肌處,布有上頜神經的眶下神經分支,面神經頰支,面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴,對於面部與鼻子周圍經絡可以暢通及氣血流暢,使鼻部的氣行血亦行,中醫認為氣血不通,疾病隨之而來,養生就是要防範未然,之前加以保養,維持健康的體魄,正所謂正氣存於內,邪不可幹也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴,在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次,再逆時鐘方向揉轉20至30次,然後再用指腹點按10次。平時保健,力道宜輕,不宜過重;如果應用在突然神昏的人,手法需重,趕緊送醫,不要擔誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振,嗜睡,面部有不自主抽動者,平時可利用按揉此處,有助於緩減症狀,提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損,不適宜按人中。
水溝為督脈,手足陽明之會,現代解剖所在位置為口輪匝肌,布有眶下神經的分支和上唇動、靜脈。功用在於鎮痙熄風、開竅醒腦。