梳子梳頭可減輕疲勞緩頭痛

白領除了給人光鮮亮麗的形象之外。 其實這體面的工作以及精神面茂背後， 卻給身體帶來了不少健康問題， 也就是所謂的亞健康症狀。

1、叩頭

每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。

全身直立， 放鬆。 雙手用手指輕叩頭部， 從前額向頭頂部兩側叩擊， 再從頭部兩側向頭中央。 次數自定， 一般50次左右。

2、梳頭

用木梳(別用塑膠、金屬制梳， 最好是黃楊木梳， 若無木梳， 也可用手指代替)先直梳， 從前額經頭頂部到後部， 逐漸加快。 不要用力過猛， 以免劃破頭皮。 再斜梳。 先順頭形梳， 頭髮梳順， 再逆向梳， 再順頭形梳。 每分鐘約20-30下， 每天1次， 每次3-5分鐘。 這樣可以刺激頭皮， 鬆弛頭部神經， 促進局部血液迴圈， 調節經絡， 達到消除疲勞、強身的效果， 對腦力勞動者尤為適宜。

3、擊掌

兩手前平舉， 五指伸開， 用力擊掌， 越響越好。 刺激兩手上相應穴位， 一般在20次左右。

4、浴手

取習慣體位， 心靜神凝， 耳不旁聽， 目不遠視， 意守肚臍， 兩手合掌由慢到快搓熱。

5、搓面

把搓熱的手平放在面部， 兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁， 反復揉搓， 到面部發熱為止。 然後閉目， 用雙手指尖按摩眼部及周圍。

6、搓耳

耳廓上有很多穴位。 用兩手食指、中指、無名指三指， 前後搓擦耳廓。 次數視各人情況而定， 一般以20次左右為度。

7、搓頸

先用兩手食指、無名指反復按摩頸後部的風池、風府穴， 力量由輕到重， 直到局部發熱。

8、腹式深呼吸

直立， 兩手叉腰， 先腹部吸氣。 停頓片刻， 慢慢呼氣， 直到吐完為止， 再深深吸一口氣， 反復十餘次。

9、彎腰

雙腳自然分開， 雙手叉腰， 先左右側彎數次， 再前後俯仰數次， 然後兩臂左右擴胸數次。 次數自定。

10、散步

輕鬆、從容地踱步， 把一切瑣事暫時扔開， 以解疲勞、益智神。 散步宜循序漸進， 量力而行， 做到形勞而不倦。 持之以恆， 久行之能振奮精神， 興奮大腦， 使下肢矯健有力。

以上就是幫助白領緩解亞健康的小方法， 這也是比較方便簡單方式。 一些白領不妨嘗試一下， 沒病也可以養生。