十三經絡按摩方法 超有效預防癌癥
經絡養生按摩方法有哪些?人類癌癥中， 約90%與環境有關， 其它的多數是人體自身習慣所造成的。 那么該如何預防癌癥呢?今天小編為大家介紹13個經絡， 按照下面所教方法常做能夠有效預防癌癥， 一起來看看。
1、疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導滯、調和沖任的功效。 方法：左手四指并攏， 按于左腹股溝處， 右手順時針方向揉腹部20至30次。
2、擦少腹
具有疏肝理氣、補腎益精功效。 方法：兩手小魚際緊貼肚臍兩側做向腹股溝方向的上下擦動， 30至40次， 以發熱為度。
3、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。 具體方法：清晨起床前， 先靜心凝神片刻， 口輕閉， 上下門齒相叩36次， 再令兩側臼齒相叩36次。
4、摩頭
具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護發的功效。 具體方法：兩手五指屈曲， 從前額沿頭頂至枕部推40至50次， 如梳發樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，
5、攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。 具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣， 再依次轉向左上臼齒齦， 左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦， 如此沿牙齦四周攪動舌頭， 共操作5遍。
6、鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。 具體方法：先攪海令口內津液增多， 輕輕閉口咬牙， 用兩腮和舌做漱口動作， 漱30余次。 漱口時口內津液漸多， 待滿口時分三口慢慢下咽。
7、鳴天鼓
(1)先以兩手掌根使耳廓前后對折， 再緊按耳孔， 兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風池穴處20至30次， 可以充腎陰， 補真元;
(2)掌心掩按耳孔后驟然抬離， 如此反復開閉10至20次， 可以健腦醒神、消除疲勞;
(3)兩手食指插入耳孔內轉動3次， 再驟然拔出， 如此反復3至5次， 可以清肝瀉火、解郁散結;
(4)兩手掌同時摩擦兩耳廓20至30次，
(5)兩手食指指面同時按揉兩側耳廓的耳甲艇10至20次， 然后再按揉耳甲腔10至20次， 兩手拇指、食指同時向下分別牽拉兩側耳垂20至30次， 再同時向上提拉耳輪20至30次， 可以疏通經絡、調和氣血、補腎健腦。
8、拍胸
具有暢通氣機、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。 具體方法：一手成虛掌， 五指張開， 用掌拍擊胸部， 左右手交替操作， 各拍10次。
9、揉脘腹
具有健脾和胃的功效。 具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏， 按揉中脘部， 做圓周方向旋轉運動20至30次， 再以左手按揉20至30次。
10、摩臍輪
具有溫陽固脫、益精壯元之功效。 方法：用左手掌心貼臍部， 右手按左手手背， 兩手同時做順時針方向旋轉揉動100至200次。
11、摩腹
具有固本培元、健脾和胃、強身健體之功效。 方法：右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次， 再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次， 如此反復交替操作5次。
12、腰功
(1)先以兩手搓熱后緊按腎俞穴處， 稍定片刻后用力向下搓到尾骨部， 兩手一上一下往返搓50至100次， 可以調和氣血、疏經通絡、補腎益精;
(2)兩手叉腰， 用拇指面緊按腰眼， 做旋轉按揉(以酸脹為宜)， 可以溫經散寒、調和臟腑;
(3)用右掌心按在命門穴處， 做上下搓動20至30次， 可以補腎培元、強身益壽。
13、翕周
具有滋陰降火、補腎壯腰的功效。方法：收縮肛門，吸氣時收緊肛門，呼氣時放松，一收一松為1次，連續50次。
具有滋陰降火、補腎壯腰的功效。方法：收縮肛門，吸氣時收緊肛門，呼氣時放松，一收一松為1次，連續50次。
