女人生育力強與弱，身體三處一看便知

其實生育能力如何， 是可以從身體上的一些小細節看出來一點的， 而如果出現這些情況， 可能懷孕的幾率就大大降低甚至有些困難， 但是早發現早治療， 希望能幫到備孕的你!

第一、指甲上的月牙

我們都知道指甲上的月牙直接反映著我們的身體健康程度， 其中白月牙部分較少， 可能是身體狀況不好， 體內免疫系統較差， 長期處於疲勞和高壓的狀態。 經常熬夜或者不良飲食習慣都會導致月牙的消失， 而想恢復過來， 則需要很長一段時間。

如果指甲的顏色淡白或者淡紅， 可能女性就體虛畏寒， 例假不正常， 血量少血塊多。 而這些對女性來絕對會影響生育能力。

第二、皮膚乾燥有幹屑

最明顯的表現就是嘴唇總是幹幹的， 且帶有幹屑， 這不外乎兩種情況， 不是缺水就是維生素了A， 如果喝水就能改善自然最好， 可經常喝水但嘴唇還是有點幹， 這可能就是缺少維生素A了， 這可能會導致胎兒將來出生後有所缺陷， 如果經常是這種情況， 最好去檢查一下是否缺少營養素， 再好好的補充。

除此之外， 手部乾燥起皮， 臉部乾燥起皮等症狀也可能是因為體內缺乏維生素， 備孕中的你就更需要調整飲食，

第三、私處毛髮多

女性私處的毛髮是和健康息息相關的， 毛髮的多少直接預示著體內的激素水準的高低， 如果毛髮過於茂密很可能雄性激素分泌過多， 反之毛髮過少則意味著雌雄激素分泌過多， 而兩者都意味著體內的激素分泌失衡。

提高生育力的方法

提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力， 富含鈣的食物包括低脂牛奶、乳酪， 同時牛奶中也含有豐富的維生素D。

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力， 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受孕幾率。

提高生育能力要吃動物內臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。