補血雞湯的做法有什麼

人們有的貧血， 所以需要補血， 現在的人們很多都非常注意自己的身體學會了保養的方法， 很多的人們現在都會喝補血雞湯來保養身體， 但是也有一部分人不知道補血雞湯的做法， 有關於這個的做法是非常多的人不瞭解的， 都是到外面的餐廳去買， 但是大家也非常擔心他的食材是否新鮮， 那麼為何我們大家都來學習的自己學著做一做呢， 下面我們就來講一講補血雞湯的做法。

補血甜湯， 即以紅棗、銀耳為主料， 以花生、紅豆等為配料而製作的主要用於補血的一種食品。 長期服用有美容養顏的功效， 尤其適合女生經期服用。

一， 用途

主要用於補血， 長期服用也有美容養顏的功效， 尤其適合女生經期服用；

二， 材料

主料：紅棗、銀耳

紅棗銀耳甜湯

配料：花生、紅豆、黑米（可要可不要）

輔料：冰糖、澱粉

三， 步驟

步驟一， 先將花生、紅豆在水中泡2個小時，

步驟二， 放2~3碗水， 或者根據食用人數來定， 將紅棗、銀耳、花生、紅豆、黑米一起放入鍋中；

步驟三， 大火20分鐘煮開， 然後轉小火煮30分鐘左右；或者直接用電鍋煮一個小時左右也可以；

步驟四， 在起鍋前10分鐘放入適量冰糖；

步驟五， 用適量澱粉勾芡， 2分鐘後起鍋；

四， 食用建議

1， 根據個人口味放冰糖， 但不要過量；

2， 最好飲用時間是早晨7點左右， 下午四點左右， 不要睡前飲用， 熱量有點高；

3， 貧血、經期食用更佳；

其實補血雞湯的做法並不困難， 在家看了這些做法你們心裡面是不是覺得非常的好學呢， 那麼大家也可以回家嘗試的自己做一下吧， 這麼美味的東西， 值得我們去嘗試一下， 當我們真的自己做會了，