懶人夏季減肥方法小妙招 分享燃脂計畫快速瘦下來

1、增強平衡性

在每天刷牙的時候， 一隻腳抬起， 一隻腳支撐， 沒30秒換一次， 這個可以鍛煉你的平衡性， 非常利於大腦， 是簡單的晨間運動，

2、穿舒適服裝

穿牛仔布料、卡其布或運動衫、平底鞋這些舒適的服裝上班， 要比穿緊身衣褲燃燒的熱量要多， 因為穿舒適的服裝你運動就會越多， 可燃燒掉25卡路里的熱量。

3、坐著不如站著

坐著步入站著， 站著不如走著， 閑餘時間不妨站起來， 在原地踱步， 據專家瞭解， 胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時， 所以不想讓自己更胖， 就多站著， 少坐著， 這樣至少可以消耗50卡路里。

4、多去逛街

不要老宅在家裡， 雖然現在在家也能購物， 但是要多去外面走動， 約上閨蜜去購物中心， 試至少十套衣服， 上衣和褲子都要試， 不要怕麻煩， 你也可以不買， 這樣可以消耗60卡路里。

5、排隊時重新充電

你在排隊的時候， 覺得無聊可以重新讓自己充充電， 雙腳平穩著地， 雙手緊握放在背後， 收緊肩胛骨挺胸， 這個動作可以讓你精力充沛， 刺激你的神經系統， 堅持10-20秒， 緩慢的吸氣呼氣， 可以燒掉5卡路里， 讓你輕鬆瘦下來。

6、爬樓梯

少坐電梯， 多怕樓梯， 爬樓梯兩分鐘效果不亞於步行20分鐘，