老是做噩夢怎麼回事？

相信每個人都有過做噩夢的經歷， 有些噩夢的確是非常嚇人的， 比如會夢見一些特別恐怖的場景， 然後就會從噩夢中驚醒， 醒來了還非常害怕， 甚至有的人會在噩夢中大喊大叫， 總之， 每個人都有可能會做噩夢， 偶爾做個夢是正常的現象， 但如果長時間頻繁做噩夢的話， 可能就不正常了， 這要考慮下列這些因素。

老是做噩夢怎麼回事？

做夢是人體生理的正常現象， 每個人都會做夢， 但並非每個人都能記得， 大多數夢都會隨著清醒而消失。 但是老是做夢就不是一件正常的事情了（指的是能夠記憶起來的夢）， 經常做夢往往意味著睡眠品質不高， 引起失眠。 那麼為什麼會老做夢呢， 下面就跟小編一起來看看老做夢是怎麼一回事。

做夢本屬正常生理現象， 但是很多人並不知道， 再加上老一輩的傳統觀念， 封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，

使人們對做夢感到恐懼， 從而加重了心理負擔， 從原有的正常生理現象變成了病態現象， 從而引發失眠多夢。 科學認識做夢現象， 減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。

睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。 例如搬新家， 亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，

這屬於正常現象， 因為突然改變了熟悉睡眠環境， 需要時間適應， 過了適應期之後這種現象就會消失。

睡眠規律顛倒引發多夢。 白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律， 但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律， 變成晚上“工作”， 白天睡覺， 強行改變生活規律， 自然會出現種種狀況， 多夢便屬於其中之一， 只要調整回正常的生物鐘相信此現象會有所改善。

心理壓力大導致多夢。 現在社會競爭日益激烈， 很多人感到岌岌可危， 怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人， 過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律， 多夢也就不足為奇了， 學會釋放自己，

釋放壓力可以改善這種現象。

病痛導致多夢。 當一個人生病的時候， 生理和心理的防線都十分的薄弱， 很容易受到外界不良刺激， 從而引發多夢。 此時首先要注意的是身體調養， 只有好的身體才能抵抗外界不良刺激， 其次是心態的調養， 不要給自己太多的心理壓力。

負面情緒引發多夢。 是人都擺脫不了七情六欲， 雖屬於正常的生理現象， 但是應該學會控制自己的情緒， 尤其是負面情緒。 當情緒引發多夢的時候， 不要過重關注多夢本身， 而是應該注重情緒的調節， 不要治標不治本。

不良生活習慣引發多夢。 有很多人喜歡吃夜宵， 其實這是一種很不好的生活習慣， 臨睡前吃東西尤其是吃的過多很容易影響睡眠品質從而引發多夢。 當然不只是吃宵夜， 過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠， 引發多夢。