冬天身上皮膚乾燥起皮怎麼辦呢
到了冬天我們都有這樣的情況, 覺得身上的皮膚比較乾燥的, 而且還會起皮, 這主要是因為冬天的天氣比較乾燥, 水份比較少, 皮膚角質層的水分也會驟然下降, 缺水的皮膚往往會比從前變得脆弱, 嚴重還會導致皮膚乾燥起皮, 那麼在冬天身上皮膚乾燥起皮怎麼辦呢, 下麵就由我來支幾招吧。
1、增加各種維生素的攝入
維生素對於防止皮膚衰老, 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏, 可導致皮膚彈性下降, 變得粗糙;若缺乏維生素B2時, 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物:如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用, 因而對皮膚有抗衰的作用。 含維生素E較多的食物:如芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚豐潤, 皺紋減少, 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。 當人體水份減少時, 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少, 從而使皮肝失去彈性, 甚至出現皺紋。 因此, 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
4、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液, 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一, 多食含鐵質豐富的食物, 如動物血、蛋黃、肉類等。 食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵, 不能直接被吸收, 它只有在酸性環境中, 才能被胃腸道吸收。 因此, 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。 缺鋅時,
另外, 珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質, 可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
通過以上文章的介紹大家應該知道皮膚乾燥應該怎麼辦了吧。 皮膚乾燥平時多吃滋陰潤肺的食物.合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預防皮膚乾燥,使自己顯示出奕奕神采吧.