女人貧血易衰老 五個方法幫你補血 熱門文章排行榜 >>2018-04-17 09:35來源：99健康網

雖然說現在生活水準一直在變高， 人們的可選擇的東西也越來越多， 基本上想吃什麼都是有的， 但是貧血這件事情還是十分的常見。 血氣不足對女性的危害是很大的， 不但會影響身體的健康， 對女人的容貌也是有一定的影響的。 但是貧血這件事情本身就跟女人的飲食習慣離不開關係， 下面我們就一起來瞭解一下吧。

女人貧血的飲食要注意這些：

1、少接觸濃茶或者咖啡

雖然說喝咖啡還是喝茶的話都是可以幫助我們精神不少， 可以讓瞌睡的人打起精神， 簡直就是上班族白領工作中不可少的存在。 但是茶喝多了會影響身體對鐵的吸收作用， 甚至會在消化道內形成一些不易溶解的物質， 尤其是一些正處在經期的女性， 更是要少接觸這類飲料。

2、掌握好補血的好時機

不管是月經前還是月經後， 或者是處在排卵期的女性， 都是可以好好補足身體需要的氣血的。

尤其是經期那階段， 女人更是要注意好接觸一些辛辣或者寒涼的食物， 防寒保暖的工作是不能忽視的， 尤其是要注意好肚臍、腰部和你的腳部的保暖， 這樣對身體的保養是很好的。

3、飲食方面要注意

不管是一些高蛋白質的食物，

還是一些含鐵量豐富的食物， 女人都是要多吃的。 而且一些植物性的食物像是一些蔬菜類的常見食物， 也是具有一定的防治缺鐵性貧血的作用的， 女人在平時的時候可以多吃。 像是菠菜莧菜番茄木耳豆類等食物， 都是可以常吃。

4、建議嘗試一些補血食療

通過一些食療的方式來補血也是很常見而且很有效的， 不管是一些黑米粥豬肝粥等粥類食物， 還是一些四物湯銀耳南瓜補血湯等食療方式， 對女人都是有一定的滋補作用的， 建議長期貧血的人可以多試試一些食療方法， 不但補氣補血還能美容呢。

5、少接觸鹼性或者高脂肪含量的食物

要是攝入過多的脂肪的話， 是會影響人體本身的造血功能的， 而且還容易長胖， 相信很多女人都不想發生這個情況。 而鹼性含量多高的話也是對人們身體吸收鐵元素有影響的， 甚至會影響胃部本身的消化功能， 因此建議少接觸鹼性的食物。

女人都是不希望自己的身體會出現問題， 但是要是出現氣血不足的情況的話，

最好是可以及時採取一些補救措施， 不讓氣血問題影響到你的日常生活。

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