糖友提示：夏季關注九件事

進入盛夏， 糖友在病情管理上面臨著新的挑戰。 糖友在夏季需要關注的主要包括以下9件事。

1.神經損傷。 2型糖尿病的典型併發症（如心臟病和神經損傷等）會在夏天惡化。 在美國， 有六至七成糖友的神經損傷影響到了多個身體器官， 包括汗腺， 導致體表排汗和降溫功能下降， 引發熱衰竭和中暑， 甚至需要急救。

2.脫水。 炎熱天氣中， 糖友很容易脫水。 脫水會加重身體負擔， 並導致血糖升高。 含有咖啡因、酒精和糖的飲料也會使細胞脫水， 影響血糖水準。 如果糖友覺得喝白開水平淡無味， 不妨在水裡加入新鮮的水果切片。

3.出汗。 高溫高濕的環境對糖友十分危險。 研究證據表明， 糖友感受熱的能力和排汗功能要比正常人差。 糖友在關注天氣預報時要格外注意“體感溫度”， 這是你真正感受到的熱度。 一條可以遵循的法則就是：如果你的影子比你矮（說明是日曬最強烈的正午前後）， 就要儘量躲在陰涼處。

4.低血糖。 炎熱環境中， 低血糖會較難識別。 這是由於其典型的預警信號——多汗， 可能會與正常流汗混淆。 因此， 夏季需要對低血糖保持格外警惕。

5.曬傷。 曬傷也可能引起血糖升高， 且糖友的皮膚損傷會比常人更難恢復。 因此， 糖友在夏季外出時一定要記得抹防曬霜， 打遮陽傘， 並戴上太陽帽、墨鏡。

6.赤腳。 由於迴圈功能受損， 糖友要特別關注自己的足部健康。

7.利尿降壓藥。 治療高血壓的藥物中， 有些會有利尿作用， 使患者小便次數增多。 如果沒有喝夠水或喝水過多， 體內電解質可能會失衡。 使用利尿藥的糖友， 建議向醫生諮詢恰當的飲水量。

8.注射部位。 糖友在夏季要明智地選擇注射部位。 高溫會造成血管擴張， 胰島素吸收速度加快， 增加糖友低血糖發作的風險。 因此， 糖友在注射胰島素時， 要避開多汗和陽光直曬的部位。 可以進入室內休息15~20分鐘，

9.度假。 不少人會選擇在夏季度假， 但絕不能因此放鬆警惕。 糖友在夏季進行戶外活動或旅遊時要更為頻繁地監測血糖， 以防止血糖過於波動， 並根據需要調整飲食方案和飲水量。 ▲