春季減肥果蔬最消脂

隨著社會的進步， 人們生活水準的提高， 有一種新的病症慢慢蔓延開來， 那就是肥胖症。 肥胖會導致人體內血壓增高， 引發身體機能崩潰， 引發各種疾病。 另外， 肥胖也是很多想保持身材的年輕女性的頭號大敵。 春節後由於各種聚會， 脂肪堆積速度尤其快， 那麼， 在春季這個特殊的季節， 又有哪些方法能夠有效消脂呢？下面就介紹了一些方法。

1.紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。

2.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。

3.木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。

4.西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也少， 多吃也不會致肥。

5.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但它亦含豐富鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

6.菠菜

菠菜因為它可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦腿。

7.香蕉

香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚。

8.西芹

西芹一方面含有大量的鈣， 可以補“腳骨力”， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。

9.奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外， 原來其纖維素亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度，

10.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。

看到這裡， 你是不是也跟小編一樣， 也特別心動呢？上面介紹的蔬菜以及水果都是很常見的， 並且都是美味可口， 又能夠有效消除脂肪的。 當然， 必須要說的是， 這些不能代替正常的飲食， 按時吃飯還是很有必要的。 在飲食的選擇上， 應該適當減少油膩食物的數量。 另外， 果蔬還能補充維生素以及鈣鐵等微量元素， 對我們的身體有很大好處。