營養飲食

棒子骨燉湯

用棒子骨燉湯口感是非常不錯的, 棒子骨是動物中的大象腿, 一看就可以看到骨髓, 首先具體的做法是把棒子骨洗干凈之后放進碗中加入水一起煮, 等煮沸之后把湯全部都倒掉, 這樣才能把棒子骨清理干凈, 另外在燉的時候, 給少量的食醋, 可以讓棒子骨的口感變得更加好。

菜品特色

棒子骨是動物的大腿骨, 就是一頭可以看到骨髓, 一頭是有兩個圓包的部分, 也可以是兩頭都可以看到骨髓的大腿骨。

具體做法是把棒子骨洗干凈后放進鍋里, 加一鍋水一塊煮, 煮沸后, 把湯全部倒掉, 再用水把骨頭洗干凈, 再加進清水一塊煮。 湯煮沸后, 把武火變成文火, 燉煮的過程中在湯里面加入少量的食用醋, 慢慢熬會越熬越白, 最后熬成像牛奶一樣又白又濃的奶湯, 便大功告成了。

主料用量

一般四人食用的骨頭湯, 約需要4--6根大骨。 最好購買骨頭上帶肥肉的那種。

若購買的骨頭上一點都沒有肥肉, 可少許再加入些肋條肉, 增加湯的濃度和白蘿卜的鮮度。

做法

原料

輔料:嫩玉米2個, 白蘿卜1根, 蔥、姜適量。 調料:料酒、雞精、鹽。

1、棒骨從中砍斷, 焯水后洗凈浮沫備用。

2、蘿卜去皮切滾刀塊備用, 嫩玉米剝皮洗凈。

3、燉鍋中水開后, 放入棒骨, 待水再一次開時, 撇盡浮沫。

4、倒入料酒, 如家中有菜籽油的話可在這個步驟中滴上三四滴, 這個做法能讓湯汁濃白。

5、放入拍松的姜塊與蔥結, 改小火燉3小時以上。

6、放入蘿卜、嫩玉米, 再燉30分鐘, 加鹽與雞精調味即可。

7、燉湯的時間一定要保證, 骨頭中的膠原蛋白, 需要一定時間的熬燉, 才能浮現骨頭表面或熔解湯中, 所以必須保證燉湯時間

經驗

1、棒骨雖然事先被焯過水, 但是在放入燉鍋并在水開后, 還是要撇浮沫, 以保證湯汁澄清。

2、棒骨湯起碼要燉3小時, 看到棒骨頭上那層軟骨裂開, 變厚才好。

3、燉骨湯過程中, 可適個人口味, 酌量加醋, 能促使鈣質充分溶解在湯中。