乘車最好少看移動電視

長時間盯著螢幕易誘發乾眼症原來， 人眼在看近和看遠時， 眼球內部有一種叫做睫狀肌的結構通過收縮和舒張來使晶狀體的屈光度增加和減小， 眼睛的這種功能叫做調節功能， 就像調節攝像機鏡頭一樣。

在看距離相對固定的物體時， 睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定， 不需要不停地調節眼睛的”焦距”， 這樣， 眼睛不會在短時間內就感到疲勞。

而在公車上， 經常會出現較大的顛簸和搖晃， 電視螢幕也會隨車廂一起顫動， 為了看清螢幕上的圖像和字幕， 眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調節，

尤其是長時間盯著螢幕看， 極易造成視覺疲勞， 出現眼睛酸脹、疼痛、乾澀等不適症狀， 會加重近視甚至誘發青光眼急性發作。

很多人每天跟電腦打交道的時間不下五六個小時， 同樣常會感到眼睛乾澀、酸脹， 還覺得有東西“卡”在眼睛裡。 時間長了就會感覺眼睛越來越不舒服， 不僅有發癢、刺痛感， 而且還畏光。 這種病症就是因雙眼淚腺功能異常引起的乾眼症。

所以， 從保護眼睛這個角度來講， 在公車上， 不要長時間盯著電視螢幕看。 可以看一會兒， 閉上眼睛休息一會兒， 或是看看車窗外的景色， 讓眼睛充分放鬆。

乾眼症有可能流淚或溢淚對於乾眼症， 我們還需要清楚的是乾燥感和少淚並非是特異性的症狀， 相反， 有部分乾眼病人訴說有流淚或溢淚，

這些聽上去似乎是矛盾的。 但實際上， 幹眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加， 就和眼部表面有異物或被擦傷時流淚是同樣的道理。

面對乾眼症產生的視力下降及其他嚴重損害眼組織甚至有可能致盲的併發症， 我們首先要做的還是在日常生活中加強預防， 提高對眼睛的自我保護意識。

溫馨提示：

乾眼症是如何引起的?

乾眼症是多種因素造成的， 以前多發生在老年人中。 近年來乾眼症病人急劇增加， 大多發生在白領中。

正常情況下， 眼睛的淚腺會分泌淚液， 濕潤眼球。 但用眼太專注如長時間面對電腦， 眼睛會因過度專注而減少眨眼次數。 眨眼有利於淚腺分泌眼淚， 有利於角膜表層的淚液膜的均勻分佈，

保持眼球表面的清潔和濕潤。

眨眼少了， 分泌的眼淚少了， 眼球就會因濕潤度不夠而出現乾澀、不舒服。 若長時間在空調房間裡， 濕度低、空氣不流通， 就更加速了淚液的蒸發， 從而誘發乾眼症。