酵素怎麼吃才減肥

大家知道酵素對於緩解便秘有很好的效果， 能夠消化食物並且排出身體內的毒素， 所以能夠改善各種肌膚問題。 實際上， 酵素屬於一種酶， 可以催化體內的生化反應。 那麼， 酵素怎麼吃才能夠減肥呢？相關人士表示酵素減肥和很多因素有關係， 下面就為大家介紹下酵素減肥的食用辦法。

酵素減肥法

酵素減肥方法在法國被稱為不需要開刀的手術， 利用酵素可以促進身體新陳代謝， 形成健康易瘦體質。 酵素減肥方法中最常用的就是週末酵素輕斷食方法， 一個月需要斷食2天， 斷食不是禁食， 而是要吃富含酵素蔬菜泥及蔬果汁， 搭配運動及健康的睡眠， 讓身體重開機， 恢復健康。

酵素減肥方法

酵素減肥方法最顯著的優點就是不用我們到專門的機構， 自己在家就可以輕鬆進行了。 這個方法非常適合生活忙、無法自製蔬果泥， 或沒有時間磨泥器的朋友。 可以去超市買好所需食材， 帶到公司就可以。 使用的食材也易買到， 非常簡單方便。

酵素減肥方法需要準備些天然釀造味噌、咖哩鹽， 也可以選擇礦物質較多的鹽巴。 在吃東西的時候， 咀嚼次數要多， 一定要以平常多。 還需要準備物品有有黑斑的香蕉、蘋果、白蘿蔔，

還有芽苗類蔬菜和番茄， 還需要一些其他蔬菜棒和醃梅幹。 這裡和大家解釋一下， 香蕉有斑點就是完全成熟了， 酵素的含量會更豐富。

星期六的早餐可以吃一根香蕉， 就算水果或蔬菜的口感非常柔軟， 我們還是要進行充分咀嚼的。 週六晚餐可以製作蔬菜棒沙拉。 生味噌酵素可以攝取膳食纖維。 準備半根小黃瓜、紅甜椒1/4顆、還有十公分的芹菜、味噌適。 材料切小即可， 如果不想馬上吃的話， 記得用保鮮膜包好， 不被氧化。

星期日的早餐可以吃一個蘋果。 蘋果富含了果膠， 可以減少腸道內的惡玉菌， 而且卡路里非常低， 吃完容易產生飽足感。 晚餐可以準備掉番茄， 芽苗類蔬菜， 白蘿蔔切絲， 加上咖哩鹽。

充分咀嚼可以增加酵素， 番茄還可以保護血管。 需要三公分白蘿蔔、番茄1/3顆、芽苗類蔬菜、三片萵苣。 白蘿蔔和番茄切好後拌入鹽和咖哩粉就可以食用了。

酵素減肥吃法

正常情況了， 酵素減肥吃法是早晚食用， 每次大概是30毫升。 期間有服用其他藥物的話，

服用時間需要間隔六十分鐘左右， 如果不是直接服用， 就可以加點水， 水溫度不可以過高， 加3到5倍左右， 激發酵素活性， 維持生命力， 調節體質， 改善腸道。

很多人擔心長時間服用酵素會不會產生副作用。 其實， 酵素屬於純天然保健品， 和藥物不同， 不會出現毒副作用， 適合長期使用， 有助於改善人體新陳代謝， 增強體質。 身體弱的朋友， 腸道消化不好在服用酵素後， 會得到改善， 有利於身體細胞再生。

我們自己可以製作酵素嗎

我們可以自製蘋果酵素， 蘋果洗淨後晾乾， 玻璃瓶消毒後風乾。 蘋果削皮後切塊， 然後一層蘋果一層冰糖放入瓶中， 密封放置三十天左右， 等蘋果充分發酵， 出現氣泡時， 就完成了。