冬天多久洗一次澡最好

導讀：冬天多久洗一次澡最好。 冬天雖然很冷， 但現在很多人家裡都安裝了熱水器， 回到家裡還是能洗上暖暖的熱水澡。 特別是白領上班族們公認洗澡、泡澡是消除疲勞、改善睡眠的好方法， 有益於身體健康。 但是， 冬天裡洗澡都要注意些什麼， 你知道嗎?下面四季養生網小編向大家介紹， 冬天多久洗一次澡最好。

1、冬季洗澡不宜過勤 每週2-3次

因為工作需要或生活習慣的改變， 很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。 但隨著冬天的來臨， 空氣越來越乾燥， 皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。

她們中很多人甚至認為， 皮膚癢是說明個人衛生沒做到位， 於是， 澡就洗得更勤、更徹底， 但皮膚的瘙癢程度反而加重了。 醫學專家提醒人們， 洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 容易傷害到皮膚的角質層， 由此導致皮膚瘙癢， 皮膚的抵抗力也會減弱， 反而容易得病。

在這樣的季節， 每週洗澡2-3次是比較合適的。

2、冬季洗澡水溫不宜過高

冬天洗澡水溫過高不利於女人養生保健， 因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂， 導致毛細血管擴張， 加劇皮膚乾燥的程度。 同時， 過高的溫度還會增加心臟負擔， 因為全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 會使心臟缺血缺氧。 特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，

水溫過高可使血壓升高、心率加快， 加重心腦血管的負擔， 並增加血液黏稠度。 愛美網小編建議：水溫24℃到29℃為宜。

3、冬季洗澡宜選用中性浴液

冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品， 以避免對於肌膚的刺激， 洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的， 中性的最好。 沐裕後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。 每天必須多飲水， 還可以在房內放上一盆水， 或使用空氣加濕器， 以增加室內的濕度， 如有需要， 可每隔數小時給皮膚噴點水， 使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

4、不宜長時間洗澡

很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息， 泡澡時間過長， 導致皮膚發皺， 這是個很不好的習慣。

因為洗澡時間過長皮膚容易脫水， 人容易疲勞， 還易引起心臟缺血、缺氧， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。 另外， 洗澡時間過長， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外。 小編建議：盆浴20分鐘， 淋浴3至5分鐘即可。