六大最流行的健身專案
人們始終沒有對於健康的追求停下腳步， 對健身的方式也都有所不同。 以下是六大最流行的健身項目：
大眾健身操
大眾健身操活動範圍涉及全身每個關節，
不適合人群：心血管、高血壓、糖尿病等病人不易選擇。
搏擊健美操
這個專案是結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操。 搏擊健美操與拳擊不同的是， 前者的目標是健身， 後者目標是比賽， 所以後者更易受傷， 不適合大眾。 不過， 它可以提高自信心， 肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。
適合人群：由於它不是一項競技運動， 大多數人(男女老少)都能參加。
有氧舞蹈
有氧舞蹈一方面能消耗較多的熱量， 一方面能把許多舞蹈動作健美操化， 不像健美操動作比較體操化， 它有許多風格， 根據動作、音樂的不同特點分為:AEROBIC－DANCE， HIP－HOP， FUNK， SAL－SA等有氧舞蹈。
適合人群：有舞蹈基礎， 以提高氣質、保持優雅形體為目的的健身人群。
拉丁健美操
拉丁健美操特點就是髖部動作很多， 減少腰腹贅肉的效果尤為突出。 沒有舞蹈基礎， 協調性差的人群不易達到健身效果。
方克、街舞:動作放鬆、自由多變， 它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。
適應人群：青少年、全身協調性較好者。
健身球
健身球最早在瑞士只作為康復醫療的設備。 之後， 健身球又被傳到澳大利亞、歐洲、美國等國家用來治療腰背疾病、神經紊亂、膝蓋和肩部康復醫療、糾正體態、提高病人的平衡能力等。 由於健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用， 這項運動也被廣泛推廣。 健身球現在不再僅作為一種理療， 它也成為新興的健身運動。
適合人群：它適合所有需要康復治療的人， 健身效果良好， 特別對脊柱和骨盆的鍛煉；健身球有很好的損傷恢復和康復功能（對腰背疾病療效顯著）。 在鍛煉時比較安全， 不容易出現損傷，
不適合人群：健身球不適合體重過重、以減重為目的人。
瑜伽
瑜伽一詞的原意是“融合”、“和諧”， 古代我國西藏和印度人修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一。 瑜伽並不是一種致力於追求身體上的高難度姿勢和體位的競技比賽， 真正的瑜伽就是一種修身養性的生活方式。在中國的很多都市里，瑜伽就像一種時尚符號，練瑜伽在很多人心目中已經成為走向健康的代名詞。另外瑜伽不僅僅是修身養性的運動，而且練習瑜伽也可以鍛煉一個人的自信心。
真正的瑜伽就是一種修身養性的生活方式。在中國的很多都市里，瑜伽就像一種時尚符號，練瑜伽在很多人心目中已經成為走向健康的代名詞。另外瑜伽不僅僅是修身養性的運動，而且練習瑜伽也可以鍛煉一個人的自信心。