女性夏季減肥吃什麼最好？
減肥是女性們永遠離不開的話題， 尤其是拼瘦的夏季， 減肥成了女性的保養工作的重中之重。 而在享受美味中獲得好身材當然是女性朋友最愛的減肥方法。
1、黃豆
飽和脂肪量低， 不含膽固醇， 用大豆蛋白取代動物蛋白， 可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯， 而又不影響“好”膽固醇的含量。
2、食醋
食醋中所含的氨基酸， 不僅可消耗人體內的脂肪， 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 據研究， 肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋， 在1個月內就可以減輕體重3公斤左右
3、辣椒
辣椒可促進腸蠕動和消化液的分泌， 加快新陳代謝， 雖然可以瘦身， 但多食副功效大， 胃腸刺激不舒適。
4、橙汁
其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質， 可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收通道，
5、蘋果
含有豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如每天吃3個以上蘋果， 即能維持滿意的血壓。 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
6、捲心菜
捲心菜中不含有任何脂肪， 而且富含纖維質和維生素。 可以促進我們腸胃的蠕動， 加速身體的排毒， 熱量又是蔬菜中最低的， 它不適合製作減肥餐什麼才適合呢？食用包菜可以讓我們產生飽腹感， 起到快速瘦身的效果， 非常的棒！
7、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈， 葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化， 經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
8、白蘿蔔
白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶， 有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝， 防止皮下脂肪的堆積。 白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。
9、紫菜
纖維含量高， 脂肪含量低， 易產生飽腹感， 還有清熱利尿的功能。
