晨起喝什麼水最好？淡鹽水or白開水
基本所有人都知道晨起喝水的好處， 能解便秘、能排毒、補充水分， 可是晨起第一杯水到底怎麼選擇呢？是淡鹽水？白開水？還是蜂蜜水？今天我們就一起來看看。
開水：個人認為早上起床喝開水是最不錯的選擇， 人體經過一夜的新陳代謝需要水來補充， 故而開始是不二的選擇， 開水作用其實很多， 有補充水分的功能， 也有清理腸道的功能等等。
茶：茶是可以提神的， 但是不建議作第一杯水喝， 最好在喝完開水半小時後可以考慮下喝杯茶， 因為如果這時候你可能還沒那麼清醒， 喝杯水可以幫你清醒點， 有利於新的一天的工作和生活。
汽水飲料：碳酸飲料裡有檸檬酸， 在機體代謝過程中會加速鈣的流失， 長期飲用會導致缺鈣。 還有些飲料有利尿作用， 清晨飲用不僅不能有效補充身體流失的水分， 還可能造成缺水。
淡鹽水：首先， 淡鹽水並不適合所有人。
蜂蜜水：蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 排尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效。 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的物質， 那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質， 殘渣的再次代謝更不利於健康。
所以， 如果想喝蜂蜜水， 可以在喝完白開水後半小時再喝， 這時腸道乾淨了，
綜上所述， 晨起第一杯水還是喝白開水是最好的， 而且最好不要太燙或太湯， 以免刺激 腸胃， 正常溫度即可。 在早餐前喝， 能促進血液迴圈、沖刷腸胃， 同時也要注意小口小口的喝， “猛灌”也對身體不利。
回復【血壓】即可查看
