低卡健康減肥食品推薦 幫你快速瘦身不反彈

低卡減肥食品1：苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜的維生素C含量很高， 而且它的脂肪和糖含量都非常低， 很適合減肥者食用。 吃苦瓜能夠減肥，

低卡減肥食品2：鳳梨

卡路里含量：41大卡/100克

鳳梨富含維生素C、胡蘿蔔素等營養物質， 能有助於蛋白質的消化， 分解體內堆積的脂肪， 對於減少贅肉有很大的幫助。 但是鳳梨的酸性較強， 吃得過多對健康是無益的。

低卡減肥食品3：韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜富含維生素和粗纖維， 可以增進胃腸蠕動， 有效治療便秘， 是非常理想的減肥食品。 另外， 韭菜每100克只含26大卡， 可以讓你多吃不發胖哦！韭菜炒豆芽就是道非常營養的健康減肥食譜呢。

低卡減肥食品4：黃瓜

卡路里含量：15大卡/100克

黃瓜的卡路里非常低， 而且黃瓜所含的大量維生素和纖維素也是幫助消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質。 從營養學角度來看， 黃瓜皮所含營養素豐富， 最好是保留生吃。