女生濕氣重怎么辦
人體出現濕氣是比較常見的情況， 到了炎熱的夏天人體濕氣就可能比較重， 這個時候我們不能忽略祛濕， 要及時的祛濕保持身體健康， 有的女性朋友由于生活習慣以及飲食不當等原因使人體出現了濕氣， 人體出現濕氣可以通過飲食來祛濕。 女生濕氣重怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.多運動。 體內濕氣重的人許多是平時吃得油膩又不想運動的人， 越不運動， 濕氣就越容易在體內累積， 越累積就越不想動， 如此形成惡性循環， 因此越懶越要運動。 運動時有利于提高身體各器官的運作， 加速血液循環， 這樣就能較好地把濕氣排出。
二.薏米紅豆粥
做法是先將10克薏米、20克紅豆， 適量芡實、枸杞等洗干凈， 然后一起放入鍋里， 最后加入適當的水進行熬煮至軟爛即可。 紅豆可以補血也可以除濕， 薏米也有去濕健脾的功效， 所以薏米紅豆粥能起到很好的祛濕效果，
三.熱水泡腳
熱水泡腳能很好祛風去邪， 冬天我們許多人會想到要泡腳， 但夏天那么熱就沒想起要泡腳了。 其實， 天氣越熱， 濕氣越重， 所以夏天越要泡腳， 泡腳可以促進血液循環， 使各經絡暢通， 從而起到去除濕氣的效果。 但要注意有些是不適合熱水泡腳的， 看個人實際情況吧。
四.保持良好的心態
經常憂慮的人， 情緒難以排遣， 濕氣就容易在體內累積， 累積到一定程度自然就會對身體產生影響， 所以， 女人要保持心情愉悅， 樂觀些， 寬心才能讓體內的濕氣安心。
五.飲食宜清淡適量
太油膩的食物熱量高， 難以消化， 所以飲食還需清淡些， 多吃一些蔬菜瓜果， 少吃生冷食物， 最好在煮菜的時候適量加入蔥姜， 可以去寒。 平時也忌暴飲暴食， 增加腸胃的負擔， 不適宜保持良好的健康。
六.潮濕的環境要注意
女人平時洗完頭發不要濕濕的披在身上， 盡早吹干；現在天氣炎熱也不要直接睡在地板上；潮濕的天氣盡量減少外出數量；房間濕氣如果濕氣重， 就要開窗透氣， 如果窗外也潮濕時可以借助風扇、空調來降低濕氣。 總之， 細節之處不能掉以輕心， 否則濕氣就容易在體內累積了。 只要我們女人在生活上多注意一些， 那在體形上很可能就會有不一樣的效果， 用心生活的人， 上蒼是不舍得辜負的。
