為什麼腳冷 4大因素是元兇
一到冬天的手冷腳冷， 這是很多人都會有的情況， 特別是女性。 那麼為什麼腳冷呢？一到冬天手冷腳冷怎麼辦？和小編一起來看看吧。
腳冷的普遍原因
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血， 迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的末梢迴圈不良。
二、陽氣不足
中醫認為， 手腳冰涼是一種閉症， 所謂閉即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎， 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。
此外， 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
瞭解了腳冷的發病原因， 我們該怎麼改善這種情況呢？不妨試試食療來暖身體。 一起就看看腳冷吃什麼好。
一、蜂蜜
每天堅持服用適量的蜂蜜， 可以補充人體所需的各種元素， 增強體質免疫力。 可以選擇滋補和調理分泌類型的蜂蜜。
最好可以到認識的蜂場購買新鮮的純蜂蜜， 一般市面上銷售的蜂蜜多數經過加工， 長期服用也見不到效果。
二、維他命
維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢， 須持續3個月才可見效。
三、黨參紅棗茶
黨參30克， 紅棗10枚， 加水共煎， 代茶飲， 每日一劑。 功效：適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。
四、生薑
中醫認為， 生薑可溫中止嘔、解表散寒。 現代藥理研究認為，
晨起含薑片：每天早晨起床後， 先飲一杯開水， 然後將生薑刮去皮， 切成薄片， 取4到5片放入盛開水的碗中燙一下， 然後將薑片放在嘴裡含10到30分鐘， 慢慢咀嚼， 切勿一次吞下去。
除了飲食之外， 我們在日常生活中還可以通過一些方法來改善腳冷症狀。
一、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
二、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。
三、做好保暖
穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，
四、進補熱量食物
為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
五、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。
六、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。
以上就是有關腳冷的一些介紹和保健方法， 如果你也有上述困擾， 不妨試試推薦的改善方法哦。 （參考網站：養生網）
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