腸胃不好痘痘出現需要注意什麼食物

腸胃不好的人是很容易會引起腸胃的損傷， 一般來說我們的身體當中的腸胃都有胃黏膜， 胃黏膜一旦受到的破壞， 就很有可能會形成噁心和沒有食欲， 還有人會引起腸胃不好痘痘的現象發生， 一般來說保證自己每日的飲食和每日飲食習慣是最正確的選擇， 接下來我們就瞭解一下， 該怎麼辦呢!

不要吃太多寒性食物

在飲食方面， 除了定食定量的基本原則， 中醫還建議， 飲食的寒熱要適宜。

飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱， 還包括食物屬性的寒熱。 如西瓜和海鮮都屬寒涼， 有些腸胃較弱的人， 一吃就拉肚子。

日常生活中常常會碰到寒性食物， 有些人可能因為個人喜好或飲食偏差， 特別會吃到寒涼食物， 而且常不知不覺吃過量。

中醫師都建議， 腸胃較弱的人應該試著去瞭解不同食物的屬性， 避免太多的寒性食物， 否則對胃腸是很大的負擔。

脾胃已受損者， 飲食更應該節制。 水果、果汁或飲料是生冷之物， 不宜多吃。 麵包、饅頭或養樂多等發酵食品， 也不適合已經有痰濕的病人。 油炸或燒烤的食品容易上火， 更不能多吃。

薑是一個好食物

薑也是中藥的一種， 能健脾利濕， 姜皮有輕微的利尿作用。 薑也可以輕微地刺激胃酸的分泌， 有助消化， 但又不會過度刺激腸胃道， 這也是為什麽有些人在緊張、噁心或嘔吐時， 喝一點姜湯可以舒緩。 輕微的腹瀉， 喝些姜湯也有效， 因為它能抑制平滑肌過度收縮。

薑是眾多食物中對身體最有幫助的， 在日常飲食中， 它常常是最佳佐料。 如炒海鮮時放薑， 除了去腥， 最重要的是去海鮮的寒性。

薑是熱性， 只有在吃過量的時候才會口乾舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。

另外， 柔軟的運動對胃腸十分重要。

看了以上文章相信大家對於腸胃不好痘痘怎麼辦， 有了一定的瞭解， 在這裡建議大家多運動， 多吃一些新鮮的水果蔬菜， 比如說泡一泡腳， 活動活動， 排排汗有效的可以幫助身體。