如何祛除口臭？五個方法教你

口腔疾病、忘記刷牙、重口味飲食， 是導致大多數人口臭的原因， 但是， 也要當心其他的一些原因引發口臭， 找准病因才能有效應對。

經期激素波動。 經期血液中性激素水準波動較大， 會影響牙周組織的代謝， 導致口腔對病菌的抵禦能力變弱， 容易遭受病菌侵襲發生感染， 從而導致口臭或者輕微的口腔異味加重。

上呼吸道疾病。 鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質的黏液， 部分形成鼻涕， 剩下的從鼻道流入口咽部。 這些黏液部分黏附於舌根後部或口咽部， 當蛋白質分解後， 就會產生臭味。

胃病。 胃幽門部狹窄或梗阻時， 食物在胃內留置時間過長， 會產生酸臭腐敗的氣味， 通過口腔散發出來。 反流性食管炎等胃病還可導致病理性口臭， 黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放“酸氣”。

糖尿病丙酮酸中毒。 血糖超標不加控制， 體內脂肪分解就會產生酮體， 其中的α-酮戊二酸會發出一種酸酸的爛蘋果味道。 當呼出這種氣味時， 需要及時就醫， 否則會有生命危險。

尿毒癥。 慢性腎炎或腎病患者， 由於無尿， 某些毒性物質不能排出體外而瀦留於血中， 就會使病人呼出的氣體散發出尿味，

肝衰竭。 肝臟代謝能力減弱， 分解毒素的能力下降， 血氨升高， 使口中出現略帶甜味的排泄物臭味， 體內某些支鏈氨基酸代謝能力減弱， 還會導致爛蘋果味。

肺癌。 肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。

消除口臭， 要注意日常保健

排除以上這些病因， 出現口臭則多半與口腔衛生有關， 那麼， MM們就必須檢討一下， 自己平時在口腔衛生上， 有哪些地方做的不太到位了。

1、堅持刷牙。 早晚要堅持刷牙， 飯後要漱口， 刷牙方式要正確， 刷牙之後還應該刷刷口腔內壁， 瞭解牙線和漱口水的正確用法。

2、定期更換牙刷。 牙刷表明最容易生長細菌， 有研究稱牙刷甚至髒過馬桶， 牙刷使用前後應該用熱水沖洗， 最多3個月應該換一次牙刷。

3、換一種牙膏。 長期使用同一種牙膏， 口腔病菌會產生適應性， 清潔效果會慢慢降低， 不同牙膏對應的口腔問題也有所不同， 不妨隔斷時間換一種牙膏試試。

4、改善情緒。 情緒不好也會影響口腔衛生， 尤其是經期不良情緒， 會導致月經失調引發口臭， 所以要注意保持平穩的情緒。

5、改變飲食習慣。 少吃酸、辣、燙、冷、香料等刺激性飲食， 對於口臭沒有好處， 反而會損傷口腔黏膜導致潰瘍， 不過， 也不要偏食挑食， 儘量做到膳食平衡。

此外， 中醫認為， 腑髒積熱也是常見的口臭原因， 腑髒積熱的人在口臭的同時， 還有口渴、口幹、牙齦紅腫、便秘等症狀。 要緩解口臭，除了漱口改善口腔衛生，還應該注意清熱瀉火。